寶寶要吃什么補鈣？補鈣要從娃娃抓起
補鈣應(yīng)該從娃娃開始。只有在適當(dāng)?shù)臅r候補充寶寶的鈣，我們才能更好地幫助寶寶成長。那么寶寶吃什么補鈣呢？什么食物能幫助寶寶健康成長？讓我們看看。
什么是補鈣食品？
1、牛奶
牛奶是最好的鈣補充劑，所以除了母乳喂養(yǎng)外，母親還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟o嬰兒喂一些牛奶。
2、骨頭湯
骨湯營養(yǎng)豐富，不僅能減緩中老年人骨骼老化，而且有利于骨骼生長，所以寶寶想補鈣可以多喝骨湯。
3、海產(chǎn)品
如果寶寶想補鈣，可以多吃海鮮，比如海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等。，因為這些食物富含高蛋白和高鈣，可以有效補充寶寶的鈣。
4、吃補鈣劑
有時候?qū)殞毘遭}往往跟不上，寶寶缺鈣嚴(yán)重，需要適當(dāng)給寶寶服用鈣，最好服用一些乳酸鈣。
為大家準(zhǔn)備幾種補鈣食譜：
1、蝦皮豆腐湯
主要成分：北豆腐1塊。配件：適量的油、蝦、蔥、黑真菌。方法：首先將豆腐、黑真菌切成小塊；蒜苗、蔥切成小塊。在鍋里倒入少量的油，炒胡椒粉，然后炒蔥。加入半碗水，加入蝦和黑真菌，直到湯煮沸，加入切好的豆腐，等待第二次煮沸，加入大蒜幼苗炒均勻。
2、姜米
主要成分：蔬菜、海米、姜米。配件：鹽、糖、雞精、芝麻油適量。做法：首先清洗蔬菜，蔬菜葉和莖分開；姜去皮切碎；海米用水浸泡軟備用。倒油鍋炒姜末，放海米炒均勻，然后倒蔬菜莖炒一會兒。然后把蔬菜葉炒，加入適量的鹽和糖炒均勻，最后加入雞精和芝麻油。
3、豆腐紫菜補鈣湯
主要成分：腐竹和紫菜。配料：適量芝麻油、鹽、西紅柿和枸杞肝菜。方法：將西紅柿切片；將腐竹浸泡在水中軟化。在鍋里放一壺水。水燒開后，先放西紅柿，然后再放腐竹。稍微煮一下。最后，加入紫菜和枸杞肝菜調(diào)味，加入適量鹽，滴幾滴芝麻油。最后，兒童在補鈣過程中必須注意營養(yǎng)平衡。
4、鹽水蝦
主料：鮮蝦。輔料：姜、蔥、八角、胡椒、料酒、醋。做法：先將鮮蝦洗凈，切掉蝦須，去掉蝦線；蔥切段；姜切片。在鍋里加入適量的水，加入蔥、姜、八角和胡椒粉，最后加入一些料酒，用大火煮沸。倒入鮮蝦中火煮5分鐘，2分鐘加入適量鹽，繼續(xù)煮3分鐘，然后加入鍋蓋燉10分鐘。在燉蝦的過程中，剩余的姜可以同時切入碗中；加入適量的醋，攪拌均勻，作為蘸蝦的醬汁。
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