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補鈣要吃哪些食物?

患者:男,46歲 提問于2018-05-14 14:30

病情描述:
去醫(yī)院做了檢查之后,發(fā)現(xiàn)我有點缺鈣,我想吃些食物來補鈣,要吃哪些食物補鈣?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣可以選擇食補,在日常飲食中,不錯的高鈣食物主要有,豆制品、鮮豆類、奶類及奶制品,一些新鮮蔬菜、特別是豆芽菜等。只要關注鈣磷比例和鈣鎂比例就基本可以達到正常的膳食補鈣要求。
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