7種適合男性的保健茶

現(xiàn)在氣溫也在逐漸下降。我們應該根據(jù)每個季節(jié)的不同選擇不同的保健方法！男性可以選擇一些具有保健作用的茶來保持冬季的健康。你知道生活中哪些茶可以保持健康嗎？不知道的男人，來看看小編帶來的這些男士保健茶吧！

1、姜蘇茶

這種茶具有疏風散寒、理氣理胃的功效。適用于感冒、頭痛發(fā)熱、惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等胃腸道不適感冒。這種方法用藥代替茶，味道少而精，實用簡單。

姜、蘇葉各3克，將姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天2劑，上午和下午1劑。

2、桔紅茶

這種茶具有潤肺祛痰的功效；理氣止咳的功效，適用于秋季咳痰多、粘痰不適的癥狀。這種茶用橙紅宣中理氣，祛痰止咳。茶具有抗菌消炎的功效，二味配制，對咳嗽痰多、粘稠、難以咳嗽的人有較好的療效。

橙3~6克，綠茶5克。用開水沖泡，放入鍋中蒸20分鐘。每天隨時喝一劑。

3、鐵觀音茶

這種茶具有清心明目、殺菌消炎、減肥美容、延緩衰老、預防癌癥、消除血脂、降低膽固醇、降低心血管疾病和糖尿病的作用。人們說“春水秋香”。因此，秋茶是茶中的精品。此時，鐵觀音秋茶正好上市?？偟膩碚f，秋天是鐵觀音的健康季節(jié)。

4、蘿卜茶

這種茶能清肺熱化痰濕，加少許鹽既能調(diào)味，又能清肺消炎。

選擇100克白蘿卜和5克茶。先將白蘿卜洗凈，切片煮熟，加入少許鹽調(diào)味，然后將茶沖泡5分鐘，倒入蘿卜汁中，每天服用2次。民間諺語：“吃蘿卜喝茶，醫(yī)生氣得到處爬?！?/p>

5、銀耳茶

該茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

可以選擇20克銀耳、5克茶和20克冰糖。先將銀耳洗凈，用水和冰糖燉熟，然后將茶浸泡5分鐘，加入銀耳湯，攪拌均勻。

6、桂花茶

該茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓。

選用1克干桂花和2克茶葉。將干桂花和茶葉放入杯中，用沸水沖泡6分鐘。早晚喝一杯。

7、苦瓜茶

苦瓜茶，這種茶有利尿作用。

將苦瓜去肉放入綠茶中，掛在通風處陰干，飲用時將苦瓜切碎，取10克用沸水沖泡即可。

男性秋季養(yǎng)生小常識：

多喝水，多睡一個小時

俗話說，冬季補品，冬季虎。但男性冬季補品應掌握適量的原則，根據(jù)自己的實際情況選擇補品的成分和方法！男性對冬季保健的常識了解多少？如果他們想達到良好的保健效果，他們應該從哪些方面開始？讓我們看看健康專家是怎么說的？

1、增減衣服

進入10月后，氣候變化復雜，早、中、晚室內(nèi)外溫濕度差異較大。雖然冬天中午很熱，但早晚都很涼爽，所以我們應該注意增加衣服，防止“涼爽”的入侵。但不要穿得太多，蓋得太緊，以免感冒。

2、巧搭配粗糧

脂肪，所以如果你不小心，你會發(fā)胖的。對于許多越來越胖的男性來說，體內(nèi)脂肪的積累不僅阻礙了他們的美麗，而且還容易引起高血壓、高脂血癥、動脈硬化等疾病，這對肥胖者來說更為危險。為了保證正常的體重，我們應該注意合理的工作和休息，多吃蔬菜和水果來滋潤腸道和排便。在飲食方面，你可以選擇低熱量的粗粒，如玉米、紅薯、土豆、眼淚和豆類。

3、補充維生素

維生素在人體免疫系統(tǒng)中起著重要的作用，各種免疫細胞的數(shù)量和活力都與維生素有關(guān)。因此，秋季感冒季節(jié)，不要忘記每天服用維生素C片劑，也可以多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃、橙子等。茴香、胡蘿卜和甘藍是保持呼吸道粘膜濕潤的最佳來源。另外，經(jīng)常吃一小撮富含維生素E的核桃仁或葵瓜子。

4、多喝水

體內(nèi)水分充足，能保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以快速繁殖。營養(yǎng)學家建議，每天的飲用水量按體重計算為40毫升，兒童需要多喝水。最好的飲料是：水、混合飲料（礦泉水或蘇打水和蘋果汁）、果茶或草藥茶。少喝咖啡、酒精飲料和葡萄酒。

5、吃點白色的食物

為了防止秋季干燥對人體的影響，飲食應以“滋陰潤燥”為原則，多吃白蘿卜、卷心菜、卷心菜、卷心菜、花椰菜、蘑菇、真菌、甘蔗、杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、牡丹、銀耳等白色食物。當然，在注意干燥的同時，也不能忘記日常營養(yǎng)和蛋白質(zhì)攝入，需要有足夠的主食、蔬菜和水果，平衡飲食，少量多餐。

6、早睡早起可預防疾病

冬季養(yǎng)生首先要調(diào)整的是睡眠時間，早睡早起是眾所周知的。冬季自然界陽氣由疏泄趨向收斂、封閉，日常作息也要相應調(diào)整。早臥，順應陰精收藏，養(yǎng)“收”氣。早起，順應陽氣舒長，使肺氣舒展，對預防冬季呼吸道疾病大有裨益。早起也可以減少血栓形成的機會；起床前適當?shù)膽写矌追昼?，伸展全身，對預防血栓形成也具有重要意義。