男性上了年紀(jì)易脫發(fā)，5大因素不可不知，再不改就真禿了
關(guān)鍵詞：#脫發(fā)
男人一到中年，頭發(fā)就像秋.天的樹(shù)葉一樣說(shuō)掉就掉！每次洗頭看著排水口堆積的"戰(zhàn)利品"，是不是心里直發(fā)慌？別以為這只是顏值問(wèn)題，頭發(fā)可是身體健康的"晴雨表"。今天咱們就來(lái)扒一扒，那些讓中年男性"聰明絕頂"的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
一、激素在作怪
1、雄性激素的雙刃劍
隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)睪酮會(huì)轉(zhuǎn)化為二氫睪酮，這個(gè)"頭號(hào)通緝犯"會(huì)攻擊毛囊，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)變軟。有趣的是，這個(gè)激素偏偏對(duì)胡子生長(zhǎng)有促進(jìn)作用。
2、甲狀腺功能失調(diào)
甲狀腺激素就像頭發(fā)的"生長(zhǎng)開(kāi)關(guān)"，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)打亂頭發(fā)生長(zhǎng)周期。中年男性要特別注意脖子部位的異常變化。
二、營(yíng)養(yǎng)缺口惹的禍
1、蛋白質(zhì)攝入不足
頭發(fā)90%由角蛋白構(gòu)成，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏會(huì)讓頭發(fā)失去"建筑材料"。每天至少要吃夠手掌大小的優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素缺乏
鐵元素不足會(huì)影響毛囊供氧，鋅元素缺乏則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。動(dòng)物肝臟、牡蠣都是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
三、壓力山大傷頭發(fā)
1、皮質(zhì)醇的破壞力
長(zhǎng)期高壓狀態(tài)會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，這種壓力激素會(huì)直接抑制毛囊干細(xì)胞活性。很多人在重大項(xiàng)目期間會(huì)出現(xiàn)明顯脫發(fā)。
2、睡眠不足的連鎖反應(yīng)
熬夜會(huì)打亂生長(zhǎng)激素分泌節(jié)奏，而生長(zhǎng)激素恰恰是頭發(fā)再生的重要信號(hào)分子。建議每天保證7小時(shí)深度睡眠。
四、護(hù)理習(xí)慣埋隱患
1、過(guò)度清潔的傷害
每天用強(qiáng)力去油洗發(fā)水反而會(huì)破壞頭皮微環(huán)境。油性頭皮建議隔天洗頭，干性頭皮2-3天洗一次更合適。
2、高溫造型的摧殘
吹風(fēng)機(jī)貼著頭皮吹、頻繁使用直發(fā)夾，這些高溫操作會(huì)讓毛囊蛋白質(zhì)變性。使用時(shí)至少保持15厘米距離。
五、疾病因素別忽視
1、皮膚問(wèn)題的影響
脂溢性皮炎、銀屑病等頭皮疾病會(huì)直接影響毛囊健康。頭皮持續(xù)瘙癢、紅腫要及時(shí)就醫(yī)。
2、慢性病的連帶效應(yīng)
糖尿病、高血壓等慢性病會(huì)影響微循環(huán)，導(dǎo)致毛囊供血不足?？刂苹A(chǔ)疾病對(duì)防脫很重要。
改掉這些壞習(xí)慣，你的頭發(fā)還有救！建議從今天開(kāi)始，把洗發(fā)水換成溫和型，每周吃兩次深海魚(yú)，睡前做10分鐘頭皮按摩。記住，防脫要趁早，等毛囊完全萎縮就真的來(lái)不及了。與其花大價(jià)錢買生發(fā)產(chǎn)品，不如先把這些基礎(chǔ)工作做到位！
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