如何緩解男性的更年期
更年期，男方也有，但男性更年期和女性更年期的年齡不同。男性的更年期一般在40歲到70歲之間。更年期是人體活動的特殊體質(zhì)狀態(tài)，是盛衰的轉(zhuǎn)折點。男性一般從30歲左右開始，生殖系統(tǒng)的功能逐漸退化，男性荷爾蒙逐漸減少。由于生理上的差異，男性更年期的癥狀沒有女性更年期的癥狀明顯，更年期出現(xiàn)的概率也比女性低。
一、男性更年期的表現(xiàn)特征
1、晨勃次數(shù)逐漸減少。
2、體力下降，長時間走路會累。
3、性思維減少。
4、不能做體力過重的勞動和劇烈的體育運動。
5、彎腰和屈膝會有些困難。
6、容易出汗、頭痛、頭暈。
8、有時情緒波動幅度大。
二、緩解男性更年期的方法
1、控制良好的情緒，可以有效提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使人精神飽滿。
2、慢慢增加食欲，注意飲食的合理搭配，可有效緩解消化不良的現(xiàn)象發(fā)生。
3、睡前可以喝一杯牛奶，有效緩解失眠，保證充足的睡眠。
4、如果更年期的癥狀比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)倪M行中醫(yī)治療。
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