人的身高長到幾歲
人的身高通常增長到18-20歲左右，具體停止時間受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
身高增長主要依賴于骨骼生長板的閉合時間。青春期是身高增長的第二個高峰期，女孩多在10-12歲開始快速生長，男孩多在12-14歲開始。女孩的骨骼生長板通常在16-18歲閉合，男孩則在18-20歲閉合。生長板閉合后，長骨不再延長，身高停止增長。在生長板閉合前，充足的營養(yǎng)攝入特別是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，規(guī)律的運(yùn)動如跳繩和籃球，以及充足的睡眠有助于促進(jìn)生長激素分泌，這些因素對最終身高有重要影響。
建議關(guān)注生長發(fā)育曲線，若發(fā)現(xiàn)身高增長異常緩慢或過早停止，應(yīng)及時就醫(yī)檢查骨齡和激素水平。日常保持均衡飲食，避免過度節(jié)食或偏食，適當(dāng)進(jìn)行縱向運(yùn)動如游泳和摸高練習(xí)，保證每天8小時以上的睡眠時間，這些措施有助于充分發(fā)揮遺傳潛力。
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