飲食養(yǎng)生也有誤區(qū)
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生#飲食養(yǎng)生
人們都想要一個健康的身體，我們通過營養(yǎng)和食物來有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，但是由于人們對于養(yǎng)生的一些常識不是很了解，所以經(jīng)常會遇到一些不健康的問題，比如說吃的食物，不健康的食物對健康不利。飲食也是有誤區(qū)的，下面的三個誤區(qū)要避免。
首先來說新買蔬菜不一定是最新鮮的，實際上大家都知道新鮮的蔬菜是最健康的。但實際上我們到菜市場上以及超市購買的蔬菜不一定就是新鮮的，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，菜農(nóng)們可以通過一些方法將蔬菜存放很長時間，看上去依然青翠新鮮。當(dāng)天采摘蔬菜加上市，有的地方很遠(yuǎn)，不可能當(dāng)天就能夠賣出去，所以通過一些方法來保存提前采摘好的蔬菜。等到菜市或者超市可能已經(jīng)兩天了，單看上去依然新鮮。所以大家一定要注意這個細(xì)節(jié)，有的買菜較多，放在家里可能還要幾天才能吃上，就更不新鮮了，維生素會大量的流逝，即使放在冰箱保鮮層里面。
其次常喝礦泉水就對健康又利嗎?這個問題給出答案是錯誤的，也許大家會認(rèn)為礦泉水中富含礦物質(zhì)元素，應(yīng)該對身體有一定的好處。其實礦泉水還是礦物質(zhì)水以及地下深水，中都含有大量的礦物質(zhì)元素以及化學(xué)物質(zhì)元素，其中有很多有害物質(zhì)元素，如汞、鉛、砷等有毒元素，未經(jīng)處理的礦物質(zhì)水有大量細(xì)菌和微生物，這些都會對身體有一定額影響，長期飲用勢必會對身體造成很多的危害。所以主意飲食養(yǎng)生酒要少喝礦泉水，多喝純凈水。
生吃蔬菜就一定健康嗎?并非所有的蔬菜生吃都會健康。是的黃瓜以及西紅柿等蔬菜生吃可以更多的保持營養(yǎng)不被破壞和流失。但是有很多蔬菜例如土豆、茄子以及豆角類等蔬菜其實是有毒的，尤其是土豆一旦發(fā)芽里面的龍葵素大量滋生，如果不將煮熟很容易造成食物中毒。有些餐廳為保持菜的色澤故意將豆角等蔬菜輕炒，吃起來很清脆，感覺口感貌似很好，殊不知里面毒素沒有被清除掉，久而久之就會對身體造成極大的危害。
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