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關(guān)于睡覺有哪些飲食誤區(qū)?

患者:女,22歲

病情描述:
晚上睡覺之前我都會(huì)吃宵夜,但吃完之后就無法入睡了,那關(guān)于睡覺有哪些飲食誤區(qū)呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺前要注意這些誤區(qū),1.用酒精幫助入睡,對(duì)于最初的入睡時(shí)有些許幫助的,但是隨著身體的分解,它往往會(huì)在后半夜損害睡眠質(zhì)量,使睡眠的整體時(shí)間減少。2.吃冰淇淋,含有大量脂肪,吃完就睡,會(huì)讓身體沒有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息,然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。3.吃巧克力,黑巧克力中的咖啡因能使人興奮,,其中的可可堿,會(huì)使人心跳加快。
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