站立時(shí)間長腳疼怎么辦

博禾醫(yī)生
如果需要長時(shí)間站立,站立時(shí)最好不要把全身重量長時(shí)間放在一條腿上,讓兩條腿輪流休息。由于身體長落在腳上,承重時(shí)間長,使腳肌長時(shí)間收縮,長時(shí)間站立血液循環(huán)不暢,應(yīng)盡量按摩腳和腳,幫助靜脈血液回流。另外,站起來休息的時(shí)候,可以踏腳運(yùn)動(dòng),移動(dòng)腳后跟,抬起腳,促進(jìn)腳的血液循環(huán)。
站立時(shí)間長腳疼怎么辦
1、按摩。這是隨時(shí)隨地都可以使用的方法,脫下鞋子輕輕按摩腳,可以迅速緩解腳的疼痛。
2、粗鹽熱敷。買一包粗鹽,在鍋里炒熱,包在紗布里,趁熱按摩雙腳。
3、局部熱敷或浸泡腳。促進(jìn)下肢血液回流,加快血液循環(huán),加快疼痛消失。
站立時(shí)間長腿疼的注意事項(xiàng)
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng),盡量減少活動(dòng),避免過度勞累,可用活血化瘀外敷藥物治療。
2.站立時(shí)不要把體重放在一條腿上。長時(shí)間站腿站立不僅容易引起小腿負(fù)荷,還會引起雙腿肌肉不均衡。
3、避免穿高跟鞋。高跟鞋需要的腳力非常大,小腿經(jīng)常被高跟鞋拉得僵硬。
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