熬夜過后身體哪些部位易受到損傷？熬夜族身體這5個(gè)部位要注意保養(yǎng)
我相信很多白領(lǐng)在熬夜的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感到饑餓，所以他們張開嘴吃東西來填飽胃。事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的。你知道，在深夜，身體的各個(gè)部位都需要不同的營(yíng)養(yǎng)。因此，熬夜的人必須學(xué)會(huì)"挑食"，根據(jù)身體的需要，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。下面，小編將與大家分享熬夜者身體五個(gè)部位的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，讓大家"挑食"合理，快速恢復(fù)健康活力。
針對(duì)部位：皮膚
受傷原因:本來皮膚在晚上22點(diǎn)左右應(yīng)該開始進(jìn)入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，所以熬夜會(huì)造成肌膚干澀、皺紋叢生。
大補(bǔ):獼猴桃、豬腳
營(yíng)養(yǎng)分析：獼猴桃在水果中含有更多的維生素C好產(chǎn)品；豬腳以含有大量膠原蛋白而聞名。兩者都有助于防止皮膚水分流失，補(bǔ)充皮膚修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)受損皮膚原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。
針對(duì)部位：眼睛
受傷原因：在熬夜的過程中，眼睛經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、書籍或電視屏幕，容易疲勞和視力喪失。
大補(bǔ):綠茶、枸杞
營(yíng)養(yǎng)分析：綠茶不僅具有抗癌作用，還能去除體內(nèi)產(chǎn)生的多余自由基，減少對(duì)眼睛的傷害；枸杞味甘，性平，能滋養(yǎng)肝臟，眼睛明亮，胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，從而起到治療視力模糊常視力。
對(duì)部位：大腦
受傷原因:熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量會(huì)增加，熬夜時(shí)會(huì)不斷思考，周圍環(huán)境大部分空氣循環(huán)不暢，所以大腦會(huì)感到雙重疲勞。
大補(bǔ):雞蛋、燕麥
營(yíng)養(yǎng)分析：雞蛋中的蛋黃含有大量的卵磷脂，美味營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)腦細(xì)胞，幫助其快速恢復(fù)活力；燕麥富含B族維生素、大量蛋白質(zhì)、纖維和碳水化合物能提供持續(xù)的能量，不僅能補(bǔ)腦，還能減肥。
針對(duì)部位：腹部
受傷原因：晚飯后繼續(xù)工作而不是睡覺。結(jié)果，如果你半夜餓了，你會(huì)盲目地補(bǔ)充一些夜宵。如果你繼續(xù)這樣下去，你必然會(huì)把脂肪堆積在腹部，甚至形成"游泳圈"呢!
大補(bǔ):蘑菇、干紅葡萄酒
營(yíng)養(yǎng)分析：蘑菇屬于真菌，能滋養(yǎng)心臟和大腦，更明顯降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可發(fā)揮脂肪減肥的作用；干紅酒也能降低膽固醇，抑制血小板聚集，也能減輕消化器官的負(fù)荷！
針對(duì)部位：腰部
受傷原因:熬夜的人第二天早上總會(huì)感到背痛。這種情況是由腰椎和腰部肌肉疲勞引起的，內(nèi)因是腎虛和氣血不調(diào)。
大補(bǔ):山藥、杜仲
營(yíng)養(yǎng)解析:山藥味甘、性溫，能滋腎氣、補(bǔ)脾胃、養(yǎng)陰助濕;杜仲味甘微辛、性溫，能補(bǔ)肝腎、壯筋骨。因此，山藥或杜仲非常適合由于因熬夜所導(dǎo)致的腰酸背痛、四肢乏力者的調(diào)養(yǎng)和保健。
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