胃不好的人吃什么養(yǎng)胃?胃不好的人推薦4種食物

博禾醫(yī)生
胃不好的人吃什么養(yǎng)胃?胃不好的人稍微吃一些刺激性的食物,就會(huì)導(dǎo)致胃部不適。生活中一些常見(jiàn)的食材對(duì)于保養(yǎng)胃部有很好的作用,比如烤饅頭、面條、紅薯以及南瓜等等,胃不好的人在飲食中可以適當(dāng)加入一些以上食物。
胃是否健康,對(duì)我們的生活有很大的影響。如果胃不好,飲食上許多東西都不能吃,稍微吃一些涼的、辣的、刺激性食物,就會(huì)導(dǎo)致胃部的不適,比如導(dǎo)致胃痛、胃脹、起胃酸等等,這類人平時(shí)可以多吃一些有養(yǎng)胃作用的食物,那么,胃不好的人吃什么養(yǎng)胃?
一、烤饅頭 烤饅頭有很好的養(yǎng)胃作用,不妨將烤饅頭作為主食食用。饅頭片、面包片等碳水化合物吃下之后會(huì)刺激胃酸分泌,但如果將饅頭片烤一烤再吃,就可以起到養(yǎng)胃的作用??窘沟酿z頭片和面包片上面會(huì)有一層糊化層,它有抑制胃酸分泌、中和胃酸、保護(hù)胃黏膜的作用。不過(guò)烤饅頭片不宜食用過(guò)量,一次1-2片即可,不過(guò)烤饅頭片時(shí)要注意不要烤糊了。
二、面條 面條是十分養(yǎng)胃的主食之一。面條在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水分,可以產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感。另外,面條中含有豐富的碳水化合物,其中所含的B族維生素還可以刺激腦細(xì)胞。面條的吃法不宜太熱,以免損傷到食道,太涼則會(huì)導(dǎo)致不容易被消化吸收。因此,面條煮熟之后放溫再食用再好不過(guò)了,在吃面條的同時(shí),可以加入一些蔬菜和一個(gè)水煮蛋,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡?! ?/p>
三、紅薯 紅薯中含有豐富的膳食纖維,有消食化積的作用,可以增加食欲。不過(guò),紅薯可以促進(jìn)胃酸的分泌,因此,如果平時(shí)胃酸過(guò)多,容易覺(jué)得反酸的人,不宜吃紅薯。紅薯可以熬粥喝或蒸著吃,在吃紅薯時(shí)不要邊吃邊喝水,以免造成腸胃的不適?! ?/p>
四、南瓜 南瓜有補(bǔ)中益氣的功效,還可以殺菌、止痛。南瓜中含有豐富的果膠,可以將體內(nèi)的細(xì)菌和毒物質(zhì)吸附住并排出體外。同時(shí),果膠還可以保護(hù)胃黏膜,減少發(fā)生胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。南瓜煮粥食用對(duì)胃部有很好的滋養(yǎng)作用,將南瓜與小米同煮,效果更好。
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