磨牙讓你變成“國(guó)字臉” 這些方法可以讓你不再磨牙
長(zhǎng)期磨牙，會(huì)讓咬肌和顳肌變得肥大、面部線條剛硬化、人臉老化加速，臉看起來更方正和硬朗，更像“國(guó)”字臉。磨牙癥從最小4歲的兒童就可能出現(xiàn)，而清醒磨牙癥在成年人中則更為常見，這些方法可以讓你不再磨牙?接下來我們就來了解了解。
這些方法可以讓你不再磨牙
1.釋放壓力。磨牙主要與壓力有關(guān)，因此學(xué)習(xí)一些減壓技巧，如按摩、輕度運(yùn)動(dòng)、瑜伽等等。
2.在專家指導(dǎo)下進(jìn)行長(zhǎng)期的肌肉松弛訓(xùn)練，可以在一定程度上預(yù)防減少夜間耽礌槽啡噩獨(dú)茶掃償激磨牙的發(fā)生。
3.藥物治療，主要是試圖調(diào)整口頜面部運(yùn)動(dòng)障礙和肌肉張力失常，效果不確定。而且，是藥三分毒，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時(shí)才可考慮，需采用藥物治療應(yīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院專家指導(dǎo)下進(jìn)行。
為什么會(huì)磨牙
1.睡前沒有刷牙，牙面、牙縫里有食物殘?jiān)碳の独?、神?jīng)，導(dǎo)致睡覺時(shí)出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
2.口內(nèi)患有牙齒疾患，比如患有齲齒、牙髓炎、根尖周炎，以及口腔黏膜潰瘍、白斑、扁平苔蘚等黏膜疾病，這些疾病會(huì)導(dǎo)致患者痛、癢、不適，口內(nèi)炎癥因子滲出增多，從而引起夜磨牙的表現(xiàn)。
3.考慮牙齒咬合因素，咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)被認(rèn)為是磨牙癥的一個(gè)主要因素，包括錯(cuò)牙頜、缺牙、牙齒缺損或者牙齒過長(zhǎng)、單側(cè)咀嚼等。
4.飲食影響
如果經(jīng)常食用含咖啡因高的食物，容易導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)磨牙，如果營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，身體有缺鈣的問題，也會(huì)導(dǎo)致磨牙出現(xiàn)。
5.換牙
有些小孩子在換牙期時(shí)會(huì)出現(xiàn)磨牙的癥狀，主要是因?yàn)檠例X在生長(zhǎng)時(shí)，常會(huì)伴隨著牙齦發(fā)癢的癥狀出現(xiàn)，所以此時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)磨牙癥狀，過了換牙期后，磨牙就能得到緩解。
磨牙的危害是非常大的，我們出現(xiàn)了磨牙的情況，就需要對(duì)癥治療，因?yàn)槟パ罆?huì)損害我們的牙齒。
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