對于女性來說，每個(gè)月總有幾天的月經(jīng)，但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，有些月經(jīng)不準(zhǔn)確，那么女性應(yīng)該如何調(diào)整月經(jīng)，讓小邊告訴你，這與女性健康有關(guān)，女性應(yīng)該如何調(diào)整月經(jīng)。

月經(jīng)是女性健康的標(biāo)志，月經(jīng)不規(guī)律會(huì)對身體的各個(gè)方面造成很大的傷害。它表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血異常，或月經(jīng)前、月經(jīng)期間的腹痛和全身癥狀。月經(jīng)不規(guī)律的飲食治療-月經(jīng)不規(guī)律的患者應(yīng)注意 。

一、調(diào)經(jīng)補(bǔ)湯

1.益母草棗湯:20個(gè)棗，10克益母草，10克紅糖，每天早晚用水燉一次。適用于月經(jīng)寒冷引起的月經(jīng)延遲和月經(jīng)過少。 。

2.益母草雞蛋湯:2個(gè)雞蛋，30克益母草。將雞蛋洗凈，用水與益母草一起燉。雞蛋煮熟后，去殼煮20分鐘，吃雞蛋喝湯。適用于血瘀阻滯引起的月經(jīng)過少和月經(jīng)延遲。

3、羊肉姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、姜10克，羊肉片100克，加水煮，煮鹽，喝湯吃肉。適用于月經(jīng)延遲、數(shù)量少、腹痛等疾病。

4.米醋豆腐湯:米醋200克，豆腐250克，一起煮，飯前吃，一次吃。適合月經(jīng)短、血色深紅、量大的壯實(shí)。

簡單的家庭菜也能幫助你快速調(diào)節(jié)月經(jīng)

1.雞蛋龍眼湯：50克龍眼肉和1個(gè)雞蛋。先煎龍眼，30分鐘后加入雞蛋，燉至熟，早晚一次，連續(xù)服用10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

2.素鹽雞冠:2個(gè)雄雞冠，少許鹽，雞冠煮熟，蘸鹽，每天吃一次，每月3次-五次。適用于虛寒月經(jīng)不調(diào)。

3.酒煮鯉魚:鯉魚500克，黃酒260克，魚和黃酒一起煮，魚骨烘干，早上用黃酒沖洗。適合經(jīng)絡(luò)不潔的人。

三、以下飲料有效方便調(diào)經(jīng)

1.黑木耳紅棗茶:黑木耳30克，紅棗20顆，黑木耳紅棗煮湯。一天一次，連續(xù)服用。功能補(bǔ)氣養(yǎng)血止血。主要治療氣虛型月經(jīng)出血過多。

2.濃茶紅糖飲用:茶和紅糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，放紅糖溶解后飲用。一天一次。功能清熱調(diào)經(jīng)。主要治療早期月經(jīng)量。

3、山楂紅糖飲料：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎渣，沖入紅糖，熱飲。非孕婦多服用幾次，月經(jīng)血也可以自下而下。功能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)月經(jīng)，主治婦女。

女性應(yīng)該如何調(diào)經(jīng)？

1.調(diào)整月經(jīng)不調(diào) ：飲食調(diào)節(jié)

月經(jīng)初潮后，女孩不應(yīng)故意節(jié)食或吃太多，應(yīng)注意多吃食物，促進(jìn)紅細(xì)胞生長，增強(qiáng)免疫力，如動(dòng)物肝臟、骨湯、瘦肉、海帶、蝦、綠葉蔬菜等，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞流失，增強(qiáng)造血功能。

2.調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào) 生活要規(guī)律

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜，不睡覺，不抽煙喝酒，暴飲暴食，適度穿衣，養(yǎng)成每晚睡前用溫水洗外陰的習(xí)慣，尤其是月經(jīng)衛(wèi)生。

3.調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào) ：選擇合適的運(yùn)動(dòng)：

選擇適合自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避免月經(jīng)期，避免細(xì)菌侵入引起感染。通過鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

4.調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào) 注意衛(wèi)生，防止感染

注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。月經(jīng)期間絕對不能發(fā)生性行為。經(jīng)血量大的人應(yīng)避免吃紅糖。內(nèi)衣應(yīng)柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性好。經(jīng)常清洗和更換。更換的內(nèi)衣應(yīng)在陽光下晾干。

5.調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào) ：心理調(diào)節(jié)

放松身心，應(yīng)對煩惱，保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。月經(jīng)量少的原因是什么？只要你冷靜下來，增加營養(yǎng)，注意局部溫暖和月經(jīng)衛(wèi)生。月經(jīng)不調(diào)和輕微痛經(jīng)不會(huì)影響你的正常生活和未來的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)成病人，懷疑太多，因?yàn)樾呐K病會(huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。