老人飯后該做什么運(yùn)動(dòng)?老人飯后適合散步嗎？
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老人飯后適合散步嗎？
俗話說(shuō)：“飯后百步走，活到九十九"。但是，也有人說(shuō)“活九十九，飯后不去”。到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)了呢？這需要具體的問(wèn)題進(jìn)行具體的分析。但是，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，飯后不能走百步。
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，老人也不應(yīng)該在飯后走一百步。老年人消化功能本來(lái)就不好，飯后大量食物集中在胃腸內(nèi)，需要更多的血液來(lái)幫助消化，此時(shí)立即“百步走”，部分血液必須輸送到下肢肌肉，腸胃供血明顯減少，影響食物的消化吸收。
對(duì)于患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的老人來(lái)說(shuō)，飯后不應(yīng)該馬上“走百步”。因?yàn)槔夏耆说难獕涸陲埡笠话愣稼呄蛳陆?，?百步走"，就會(huì)增加心臟負(fù)荷，使心、腦供血不足，容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻，甚至還可能突然昏厥跌倒，這就十分危險(xiǎn)了。因此對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，飯后最好靜坐休息。
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