平時如何保護眼睛 上班族保護眼睛的方法
視覺疲勞常見的問題。許多年輕人長期使用電腦都出現(xiàn)了視線模糊的情況，嚴重的還有視力下降甚至出現(xiàn)眼部疾病等，現(xiàn)在比較常見的是干眼癥和視疲勞。干眼癥形成的因素比較多，而過度使用電腦就是誘因之一。第一，在使用電腦的過程中近距離用眼會加重眼睛負擔(dān)、加大發(fā)病率；第二、電腦輻射對眼睛的傷害也是很大的；第三、長時間看電腦就會減少眨眼次數(shù)，眼睛就會出現(xiàn)缺水、干澀的感覺。
視疲勞出現(xiàn)的癥狀有眼脹、頭痛等。許多年輕女性因為長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛就診，經(jīng)過一些檢查后，接診大夫還建議她們?nèi)z查一下脊柱、肩周。長時間使用電腦，很多人坐姿不正確，脖子和肩膀緊張，頭疼。
職場女性可以從以下方面著手保護自己的視力：
（一）對于需要長期使用電腦的人群要注意下面幾點：
1.注意用眼衛(wèi)生：即電腦的距離、光線及用電腦的時間控制。
2. 合適的屏幕亮度：一般來說，使用電腦時最好將屏幕的“對比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。在選擇計算機畫面時，最好使用平面式(凹面畫面更好)、分析度高的畫面。
3.每半小時至四十分鐘離開屏幕遠眺一下，也可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動眼球。
(2)在電腦旁放入熱水:經(jīng)常使用電腦的人，最好把畫面調(diào)整到眼睛平視10~20厘米，降低眼瞼上升的機會，不僅要讓眼睛多休息，還要經(jīng)常眨眼濕潤眼睛。一般的電腦工作人員在集中畫面時眨眼的次數(shù)從每分鐘22次下降到7次，不知不覺中眼球表面的眼淚蒸發(fā)過多，干眼癥會更加惡化。在電腦旁放入熱水，增加周圍的濕度，減輕眼睛不舒服的狀況。
（三）常喝菊花茶：菊花茶是保護眼睛的好飲料。菊花茶可以消除眼睛浮腫和疲勞，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古以來就知道菊花可以保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可以消除浮腫外，平時可以泡一杯菊花茶飲用，可以消除眼睛疲勞的癥狀，如果每天喝三到四杯菊花茶，也有助于恢復(fù)視力。
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