如何預(yù)防乳房下垂? 5招預(yù)防乳房下垂讓胸部挺起來(lái)

博禾醫(yī)生
每個(gè)女人都想擁有堅(jiān)挺健碩的乳房,但隨著歲月的流逝,這一最能體現(xiàn)女性特征的寶物卻漸漸松沓下垂,不再豐滿挺拔。這讓無(wú)數(shù)女人心酸。但事實(shí)上,如果你在日常生活中更加關(guān)心乳房,改變不良的生活習(xí)慣,你仍然可以盡可能讓乳房保持青春,延緩下垂和衰老。
乳房下垂一般有兩個(gè)原因。
一是韌帶松弛,二是重量過(guò)大。在生活中,哺乳后停止后,由于荷爾蒙水平下降,乳腺泡管、腺體和脂肪組織萎縮,皮膚和支撐組織多,乳房下垂的人變老后,各種功能減退,內(nèi)分泌功能同樣下降。這時(shí)出現(xiàn)的乳房下垂,是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致。第三,肥胖的乳房,由于重量大,一般會(huì)有不同程度的下垂。第四,減肥速度過(guò)快,導(dǎo)致乳房脂肪組織和皮膚松弛。
如何防止乳房下垂?
對(duì)于預(yù)防衰老導(dǎo)致的乳房下垂,平時(shí)的保健就很重要,從少女時(shí)期就得做足功課,甚至從乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí)就該對(duì)它倍加呵護(hù)。
1、選擇合身的胸罩
方法:同時(shí)準(zhǔn)備不同杯子的胸罩,乳房變化時(shí),戴上合適的胸罩(合適的胸罩不會(huì)陷入肩膀或胸部留下痕跡)?;丶铱梢运砷_(kāi)胸圍,按摩腋下淋巴結(jié)。
2、養(yǎng)成站立習(xí)慣
養(yǎng)成站立良好,坐姿對(duì)胸部對(duì)乳房的損害最大,壓迫胸部組織的成長(zhǎng),占領(lǐng)生存空間,乳房容易下垂。
方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
3、冷熱水入浴
冷熱水交替入浴時(shí),水溫不要太高。否則,乳房結(jié)締組織可能會(huì)老化,身體皮膚可能會(huì)失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角,用冷熱水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循環(huán)。
4、飲食
健胸食多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,配合乳房按摩,長(zhǎng)期堅(jiān)持,乳房越來(lái)越堅(jiān)固。
方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì),是健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
5、正常作息
正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
9、防止乳房碰撞、擠壓
乳房是女性最需要細(xì)心照顧的地方,決不能隨便陷入危險(xiǎn)。
另外,哺乳后的女性要注意預(yù)防乳房下垂。除了堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外,首先在哺乳中戴上胸罩,重量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致乳房下垂,其次要注意哺乳姿勢(shì)。
吃什么補(bǔ)乳房能變大
左胸部骨頭疼痛是什么原因
泌乳素高乳房會(huì)脹痛嗎
肺手術(shù)后胸部疼痛是什么原因
左邊乳房右上象限像火燒一樣疼
肋骨疼拍胸部CT可以看出來(lái)嗎
乳房癌早飯最好吃什么食物
胸部平掃和肺部CT一樣嗎
懷孕六個(gè)月乳房有水出怎么回事
懷孕后胸部變軟是怎么回事
乳房中間心口窩一按就疼
胸部上方骨頭疼怎么回事