生活中很多人浮腫，有時(shí)吃太多味道的食物，容易浮腫的脾胃功能失調(diào)，消化系統(tǒng)有問(wèn)題也容易浮腫。出現(xiàn)水腫應(yīng)該怎么辦？有什么辦法應(yīng)對(duì)？其實(shí)，最好的方法就是合理飲食，再配合一些按摩，就能緩解水腫。

如何有效消除水腫？

如果想有效地消除浮腫，最好多喝檸檬水，不要吃重味的食物。

多喝檸檬水

檸檬含有非常高的營(yíng)養(yǎng)，如豐富的檸檬酸、維生素c、維生素B1、維生素B2、煙堿酸、鈣、鎂、鉀等，可以維持人體的正常新陳代謝，有助于對(duì)抗因多吃肉而產(chǎn)生的酸性體質(zhì)。

以體重500kg的人為例，每天最好喝2000ml的檸檬水，直接取代清水。

適當(dāng)忌口

咸或味道過(guò)濃的食物，鹽分囤積在身體里，產(chǎn)生更多的水分，最好盡量少吃。還有冰凍飲料、生冷食物，也會(huì)削弱腸胃功能，令水份難以排走。

按摩通經(jīng)絡(luò)

體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)閉塞會(huì)加劇水腫問(wèn)題，大家不妨去做SPA，然后開(kāi)背或者按摩通通經(jīng)絡(luò)。

也可以嘗試以下按摩方法進(jìn)行改善。首先，雙手從腳踝到膝蓋從下到上，輕輕按摩，雙手放在小腿位置，反轉(zhuǎn)，有效地去除小腿浮腫。為了減少臉部浮腫的問(wèn)題，可以在耳尖和鼻尖對(duì)面的頭部角度輕輕按壓。

消除浮腫的食療方推薦

除了以上方法消除浮腫外，以下食療方對(duì)消除浮腫的效果也很好，請(qǐng)?jiān)囋?/p>

茅根紅豆粥

新鮮茅根200克(干燥用50克)洗凈，用水煎30分鐘后去渣，加入粳米200克，煮粥吃，治療水腫、小便不便等癥狀。

冬瓜果湯

冬瓜果去子，曬干，每次用30克煎30分鐘，隨時(shí)喝茶?？梢灾委煙岵〗饪省┰?、浮腫、排尿不便等癥狀。

蓮子燉豬肚

豬肚洗凈，裝修40粒蓮子(去心)，用線縫合，燉后把豬肚切成片，和蓮子一起放盤(pán)子，加入適量的香油，吃鹽。蔥。姜。用大蒜調(diào)味食用。有健脾益胃，補(bǔ)虛益氣作用。適用于飲食減少、消瘦、腹瀉、浮腫等癥狀。

蒜西瓜汁

一個(gè)西瓜，挖個(gè)小洞，放入去皮蒜頭60-100克，蓋個(gè)小洞，蒸汁喝。有利水、消腫、解毒作用?？芍嗡[、急慢性腎炎、肝硬化腹水。

鴨肉粥

鴨肉適量，切片，米100克，煮粥，用鹽調(diào)味食用。有養(yǎng)陰補(bǔ)益和消腫作用。

薏米粥

薏米50克煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。1日1次連續(xù)服用1個(gè)月。具有健脾除濕作用，適用于脾胃虛弱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、浮腫、手腳屈伸、皮膚扁平疣(疣)等癥狀。

根據(jù)自己的己的實(shí)際情況選擇合適的消腫食療方，繼續(xù)服用有效果哦