茶是中國(guó)非常傳統(tǒng)的飲料，越來(lái)越多的人利用茶來(lái)養(yǎng)生。喝茶養(yǎng)生，茶道養(yǎng)心。被越來(lái)越多的人使用。秋天的人們要警惕秋天的干燥和秋天的疲勞。此時(shí)喝茶，不僅防止秋天的干燥和秋天的疲勞，還具有強(qiáng)健的養(yǎng)生效果。

秋天多喝養(yǎng)生茶，具有消除疲勞、生津利尿、消熱局、消炎、消毒、防癌、降血脂、抗衰老等特殊效果。

1、保護(hù)視力

每天面對(duì)電腦，即使健康的眼睛長(zhǎng)了也不可避免地會(huì)出現(xiàn)疲勞、干燥的癥狀。就算你不近視也要注意時(shí)常沖泡這款飲品，它對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

【推薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

經(jīng)常感到眼睛干燥的電腦族，菊花優(yōu)先。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，頭腦清醒，眼睛明亮，特別是肝火旺盛，眼睛過(guò)度干燥有效。金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼病的效果非常顯著。枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補(bǔ)血食物，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤(rùn)、明亮。

2、防輻射

防輻射是辦公室最大的敵人，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到可怕的語(yǔ)言癌癥。

【推薦茶飲】玫瑰花8朵、玫瑰茄2朵、絞車藍(lán)2克、綠茶2克、90℃水提取3~5分鐘即可飲用。

絞車藍(lán)可以對(duì)抗電子輻射。玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)電子輻射有保護(hù)作用。綠茶的茶多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能夠清除人體內(nèi)的氧自由基，起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，吸收體內(nèi)的放射性物質(zhì)，大小排出體外，減輕或消除x射線對(duì)身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養(yǎng)顏，起輔助作用。

3、消毒美容

辦公室癥候最顯著的是便秘和臉上的青春痘，來(lái)源于空氣污染、輻射等多種危害，這兩種頑固的疾病揮之不去，充滿了很多OL煩惱。

【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復(fù)疤痕，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)傷疤愈合。甘草補(bǔ)脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說(shuō)，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

喝茶雖好但喝不對(duì)小心傷害身體

醫(yī)生指出，過(guò)量喝茶特別是濃茶會(huì)讓人體內(nèi)的鐵流失。這是因?yàn)椴枞~中含有大量的單寧，大量飲用濃茶后，單寧與鐵結(jié)合形成不溶性物質(zhì)，阻礙鐵的吸收。因此，喜歡茶的人必須限制喝茶的量，淡茶，貧血患者特別不要喝濃茶。

鐵在食物中的存在形式有兩種，一種是動(dòng)物性食品中存在的血紅素鐵，吸收率為20%-25%，另一種是植物性食品中存在的非血紅素鐵，吸收率不足10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動(dòng)物性食品為主。溫馨提示：喝茶對(duì)身體是非常有好處的，但不能過(guò)分依賴，不同的茶的功效也是不同的，不同體質(zhì)的人選擇茶的種類也是不相同的。