干燥、脫皮、皮膚緊張等癥狀是秋天干燥的表現(xiàn)。如何應(yīng)對秋天的干燥？這里推薦茶療法。中國茶文化源遠(yuǎn)流長，茶賦予養(yǎng)生效果。根據(jù)四季節(jié)氣，配合不同的茶飲料。那么，秋天的干燥喝什么茶呢？

秋茶如何健康飲用

秋茶應(yīng)該喝什么？

秋季，天氣涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡。此時，以飲用烏龍茶一類的青茶為好，此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺灣烏龍，以閩南安溪鐵觀音、閩北武夷巖茶為著名。但烏龍茶類多以茶樹品種分為，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、螃蟹等。烏龍茶習(xí)慣濃飲，重視品味香味，提取烏龍茶需要100℃的沸水，提取后一會兒把茶壺里的茶倒入茶杯中，品嘗時香味濃郁，牙頰留香。同時，也可以混合紅、綠茶，混合取其兩種效果的綠茶和花茶，取綠茶清熱解暑的效果，也可以用花茶化痰開竅。青茶的味道不冷不熱，可以消除人體內(nèi)的干燥熱，達(dá)到干燥生津的效果。

秋天每天喝幾杯茶？

喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。普通人，特別是中老年人，最好每天4~5杯。茶最好是淡的。喜歡喝濃茶的人，最好每天喝1~2杯中等濃茶。飲茶過多，體內(nèi)水分過多會增加心、腎的負(fù)擔(dān)。濃茶會使大腦過于興奮，跳加快，尿頻、失眠等。泡茶最好用沸水提取。

茶應(yīng)該泡幾分鐘？

烏龍茶提取2分鐘左右，可以從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益的化學(xué)成分不如沸水泡茶充分，但飲用時最好喝溫茶，不要喝過熱、燙嘴的茶。否則，喉嚨、食道和胃會受到強(qiáng)烈刺激，有可能引起這些器官的粘膜病變。也不應(yīng)該喝冷茶和長茶。因?yàn)槔洳鑼ι眢w有寒冷滯留、痰聚集等副作用。提取時間過長或過夜茶的有效成分大幅度降低，茶中有害微生物增加。

唐代《本草拾遺》中說明茶的效果是久食瘦，茶湯中含有芳香族化合物，溶解油脂，有助于消化肉類和油類等食物。所以，在干燥的秋天飽食油膩食物后，勸您不妨去茶館坐坐，飲茶一杯。但是，不要喝茶哦。喝太多茶的副作用也不小。

九種自制茶飲祛除秋燥

1、蘇葉茶

喝法：具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。

2、蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

飲用方法:主要選擇蘿卜100克、茶5克，將蘿卜洗凈切片煮，加入鹽調(diào)味，提取茶5分鐘后加入蘿卜汁服用，每天2次。

3、銀耳茶

該茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

飲用方法:銀耳20克，茶5克，冰糖20克，銀耳洗凈加水和冰糖燉，茶5分鐘后加入銀耳湯，攪拌均勻服用。

4、桂花茶

此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。

喝法：可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。

5、苦瓜茶

此茶有利尿等功效。

喝法：可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。

6、茄子茶

主要是治療氣管炎。

喝法：可把秋茄子的莖根洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡。

7、玫瑰薄荷茶

人的感情在交接季節(jié)容易變動，玫瑰花受到辦公室女性的喜愛，具有活血化瘀、緩和感情的作用，薄荷消除疲勞，使人感覺煥然一新，玫瑰花的甜味清淡薄荷的苦味

喝法：選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰和薄荷一起放入杯子里，加入熱水蓋10-15分鐘，冷卻后飲用更有效。

8、菊花茶

菊花茶是最好的選擇，可以起到清肺除火的效果。秋天是菊花收獲的季節(jié)，秋天不僅可以喝新鮮好吃的菊花茶，菊花茶還可以滋養(yǎng)肝腎陰，清肝明目，治療頭痛眼痛等癥狀。

菊花富含維生素a，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼病的良藥。眼睛干燥的人，特別是經(jīng)常使用電腦的人，可以多喝菊花茶。

飲用方法:菊花適量，用滾水提取飲用。

9、枸杞茶

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺干燥的功能?？山祲骸⒔抵?、防止動脈硬化。此外，枸杞對肝腎不足引起的頭暈耳鳴、視力模糊、記憶力衰退有保健治療的作用，對長期使用電腦引起的眼睛疲勞尤為合適。水頻繁飲用，對抗秋燥和白領(lǐng)常見的健康問題非常有效！

飲用方法:調(diào)制時，只需在杯子里加入十幾個枸杞，加入熱水提取即可。

喝茶注重溫暖，在干燥的秋天，讓以上的茶解決秋天的干燥吧。