女性陰道松弛是常見的情況，也是我們需要重視和警惕的異常現(xiàn)象，陰道松弛發(fā)生后，必須立即根據(jù)自己的情況進行治療和烹飪。陰道松弛怎么辦？讓我們一起來理解一下。

陰道松弛分度表現(xiàn)是什么

1、輕度的陰道松弛，性生活時較無感覺，他抱怨你那有點大，你享受不到快感、找不到高潮；且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味；

2、中度的陰道松弛，表現(xiàn)為陰道干澀、性交疼痛，護墊或內(nèi)褲上有黃色或褐色的斑點，容易出現(xiàn)尿頻、尿失禁等；做愛是下陰“哐啷哐啷”地，陰莖抽動時陰道會“放屁”﹙陰吹﹚，你尷尬的無地自容；

3、重度的陰道松弛，感覺陰道像“大口袋”掛在下身，表現(xiàn)為陰道脫垂、外翻，有便秘、大便解不干凈等癥狀，這時他已不愿“碰”你。

陰道松馳的原因

1、年齡

40歲以上的中老年女性陰道會隨著歲月的流逝而自然老化，卵巢功能也會逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，黏膜萎縮，因此陰道也變得松弛、干澀，缺少彈性。

2、生育

生育的女性，陰道可以擴張到原來的幾百倍，尤其是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，難免會經(jīng)歷產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，導致陰道彈性纖維徹底崩潰。

3、性生活

女性30歲后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛，陰道松弛寬，刺激反應減少，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方性質(zhì)。

4、人流、藥流

女性在懷孕初期，陰道和骨盆肌肉開始松弛。人流、藥流術時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

陰道松動的改善方法

1、憋尿

在憋尿的過程中，有意識地憋尿幾秒鐘，然后中斷排尿，稍微停一會兒再繼續(xù)排尿。這樣重復，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

有便意時，停止大便，進行提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放松身體，將一根手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒，后放松，重復幾次。時間可以逐漸延長。

4、陰道修復術

陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為了提高性生活質(zhì)量而服務的。

適應癥:陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會陰側(cè)切可以通過陰道口變大或陰道前壁外翻等情況恢復。

陰道松弛的女性應該吃什么

1、平時多吃蔬菜和水果。例如瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、蘑菇、豆腐、海帶、鵪鶉蛋、鯽魚、芹菜、菠菜、黃瓜、甲魚、白菜、蘆筍等。

2、多吃含有豐富乳桿菌的酸奶、大豆低聚糖等。

3、肉桂和桂和蒜汁:將這兩種食物作為調(diào)味料，可以對抗感染。

4、多吃復合碳水化合物的食物，如全谷類、全麥、粗米、蔬菜等消化緩慢，不能促進酵母菌的生長。