便秘或月經(jīng)紊亂不要濫用藥物
很多女性都月經(jīng)不調(diào)的癥狀，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量過少或過多，月經(jīng)時間提前或延遲等。月經(jīng)不調(diào)主要是因為內(nèi)分泌失調(diào)，飲食不當(dāng)、感情、疾病等原因月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)會影響排卵，女性難以懷孕，女性必須學(xué)習(xí)月經(jīng)不調(diào)的烹飪方法。
月經(jīng)不調(diào)的原因可分為血液病、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)、異位妊娠、葡萄胎、高催乳素血癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺肌瘤、輸卵管結(jié)核、子宮內(nèi)膜結(jié)核、慢性子宮內(nèi)膜炎、慢性輸卵管卵巢炎等。
便秘也可能導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，直腸內(nèi)大便過度充滿后，宮頸向前移動，子宮體向后移動。長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，寬韌帶內(nèi)的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性，使女性腰痛、月經(jīng)紊亂。
另外，一些外部因素也可能影響女性的內(nèi)分泌狀況，引起月經(jīng)不調(diào):
1、感情異常引起月經(jīng)不調(diào)
感情異常的長期精神壓迫、無聊、嚴(yán)重的精神刺激和心理創(chuàng)傷，引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經(jīng)。
2、由于寒冷刺激月經(jīng)過少或閉經(jīng)
起居無度研究，女性經(jīng)期受寒刺激，骨盆內(nèi)血管過度收縮，月經(jīng)過少或閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免過度勞累，尤其是經(jīng)期。
3、嗜煙酒造成月經(jīng)不調(diào)
煙氣中的一些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，造成月經(jīng)不調(diào)。吸煙和過量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙飲酒女性的3倍。因此，婦女應(yīng)該不吸煙，不喝酒。
4、性生活過于頻繁
性生活過于頻繁會傷害女性腎氣，傷害腎精，腎陰不足，虛火發(fā)炎，月經(jīng)不調(diào)。因此，每個人都必須養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，每周最多一到兩次。
烹飪月經(jīng)要從日常生活中改善生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響性腺軸引起月經(jīng)不調(diào)。
2、緩解工作壓力，放松心情。
3、遠(yuǎn)離電磁波和噪音。
4、不要濫用藥物，不要吸煙，不要盲目減肥。
5、經(jīng)常參加游泳、跑步、跑步、有氧操作等訓(xùn)練。運動可以增強體質(zhì)，保持體型，緩解精神壓力。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化。
7、注意保溫，特別是生理日，要避免淋雨、水、游泳、冷飲等。
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