脂肪肝和它們難以脫干 注意少開車多運(yùn)動(dòng)
關(guān)鍵詞：#脂肪肝#運(yùn)動(dòng)
脂肪肝近年來的發(fā)病率不斷上升，很多人不知不覺上脂肪肝，讓我們來看看脂肪肝的發(fā)病原因。
化學(xué)因素(20%):
包括化學(xué)毒物(黃磷、砷、鉛、苯、四氯化碳、氯仿等)、藥物(甲氨蝶呤、四環(huán)素、胺碘酮、糖皮質(zhì)激素等)、酒精等，嗜酒是歐美脂肪肝和肝硬化最常見的原因。
營養(yǎng)因素(20%):
飲食過多，體重過重引起的肥胖是近年來脂肪肝最常見的因素之一，蛋白質(zhì)和卡路里不足是脂肪肝的另一個(gè)重要原因。營養(yǎng)不良是慢性營養(yǎng)不足的疾病，主要是人體長期缺乏能量和蛋白質(zhì)，根據(jù)原因分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
(1)原發(fā)性營養(yǎng)不良:主要由于食物蛋白質(zhì)和能源供給和攝入不足，長期不能滿足人體生理需求，發(fā)展中國家和經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)多發(fā)生。
(2)繼發(fā)性營養(yǎng)不良:多由其他疾病誘發(fā)，在歐美等發(fā)達(dá)國家和年長兒童和成年人中發(fā)生的營養(yǎng)不良多為繼發(fā)性，常見于吸收不良綜合征、慢性感染和炎癥性疾病和惡性腫瘤等慢性消耗性疾病，食物中蛋白質(zhì)不足，熱量充足也會(huì)引起脂肪肝，營養(yǎng)不良引起的脂肪肝主要見于兒童多種內(nèi)分泌代謝性疾病，如皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高尿酸血癥、高脂肪血癥尿病
生物因素(20%):
包括病毒和細(xì)菌等病原微生物和寄生蟲，這些病原因主要引起肝細(xì)胞變性壞死和炎性細(xì)胞浸潤，最近研究發(fā)現(xiàn)部分丙型肝炎病毒，丁型肝炎病毒感染分別引起大泡性和小泡性肝細(xì)胞脂肪變性、肺結(jié)核、敗血癥等慢性細(xì)菌感染性疾病，營養(yǎng)不良、缺氧、細(xì)胞毒素?fù)p害等
遺傳因素(10%):
主要通過遺傳物質(zhì)基因突變或染色體畸變直接致病，肝臟主要引起先天性代謝性肝病，其中肝豆?fàn)詈俗冃浴肴樘茄Y、糖原累積癥、果糖耐受性差等遺傳性疾病引起大泡性脂肪肝，尿素循環(huán)酶先天性缺陷、線粒體脂肪酸氧化遺傳缺陷等引起小泡性脂肪肝
脂肪肝日常護(hù)理應(yīng)注意什么
1、購物注意事項(xiàng)
選擇低脂肪、高纖維食品和大量蔬菜。均衡的健康飲食有保持肝臟正常運(yùn)行的作用，給人以精力充沛的感覺。
2.使用天然清潔產(chǎn)品
吸入或接觸皮膚的化學(xué)物質(zhì)和毒素，均由肝臟處理。強(qiáng)化學(xué)物質(zhì)越少，肝負(fù)荷越小。
3、少開車，多走路
運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體力，特別是肝臟，抵抗病毒、疾病和污染物的侵入。人們多做運(yùn)動(dòng)，能夠控制體重，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵要素。
4、旅行或外出吃飯，考慮接種肝炎預(yù)防針
無論去熱帶島還是當(dāng)?shù)夭宛^吃飯，都要考慮接種甲型和乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用餐、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng)可能會(huì)有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎通過污染食物和水源傳播，乙型肝炎通過血液和體液直接接觸傳播。
5、飲酒前三思
問題不是酒的種類，而是酒的量。一瓶啤酒、一杯葡萄酒或雞尾酒對肝臟的影響相同。飲酒需要節(jié)制，每次不超過一兩杯，決不能每天喝酒。
6、抓住處方藥物時(shí)，說明藥物的種類
醫(yī)生和醫(yī)劑師吃的所有藥物和維生素，誤用藥物、混合藥物或使用天然健康產(chǎn)品，可能會(huì)損害肝臟。
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