隨著冬天的到來，早晚溫差開始變大，女性朋友們必須采取防寒保溫措施。寒氣侵入體會降低我們身體的功能，影響健康。那么，應(yīng)該如何去除體內(nèi)的寒冷呢？今天的編輯會給你一本從頭到腳的防寒保溫寶典！

寒氣侵入，免疫力容易下降。一般來說，寒氣重的人大多臉色蒼白，有氣滯血瘀的癥狀，稍微動一動就喘不過氣來。人的身體分為很多個部位，不同部位被寒氣入侵也會呈現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。要祛除體內(nèi)寒氣并不是穿好衣服就行，需“對癥下藥”。

1、頭部

頭部是人體陽氣最旺盛的部位，感到寒冷，頭部首先被沖走。寒氣侵入頭部，會引起感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經(jīng)痛等?；加懈哐獕?、腦動脈硬化的中老年人容易發(fā)生急性心肌梗塞、中風(fēng)等。

因此，當(dāng)氣溫驟降時，外出時應(yīng)戴帽子，保護(hù)頭部。每天清晨耐心梳頭，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血暢通，促進(jìn)陽氣上升，百脈調(diào)順。晚上洗頭一定要用毛巾擦干，或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。

2、口鼻

保護(hù)口鼻可以預(yù)防寒氣的侵入經(jīng)常被忽視。實際上，呼吸、說話、吃飯都使用口鼻，不小心從口鼻侵入寒氣的可能性很高，所以外出時戴口罩保護(hù)口鼻很重要。

3、頸部

頸部是人體的“要塞”，是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路。頸部若是受寒，不但會加重頸椎病，還會引發(fā)其他慢性病。因此，體質(zhì)虛弱的人必須穿立領(lǐng)服，戴圍巾。特別是老年人，注意保溫對預(yù)防心血管疾病等有好處。

4、背部

人體背部有膀胱經(jīng)和監(jiān)督脈循環(huán)，也是陽氣旺盛，容易感到寒冷的部位。背部寒冷，長期積累，可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、按摩等中醫(yī)療法，往往選擇背部作為治療部位。

5、肚臍

兒童和老年人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺，不小心踢開被子，腹部受涼，寒氣從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。有些人為了保護(hù)肚臍戴在肚子上，選擇給孩子做口袋，防止感冒。

6、腰

腰是腎府，腰冷容易引起疼痛，全身無力。因此，建議在閑暇時用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達(dá)氣血的作用。

7、腳底

腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長時間走在寒冷潮濕的地方，襪子潮濕后不能立即更換，睡覺時腳底朝著空調(diào)吹，寒氣就會侵入。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。