你不知道的秘密:女人的臀部容易失去記憶
本來(lái)，女性的身體也會(huì)影響記憶力，你驚訝嗎？有研究證明，女性梨形體型會(huì)增加失去記憶力的概率，也就是說(shuō)臀部越大的女性越容易失去記憶。
這項(xiàng)研究來(lái)自芝加哥西北大學(xué)，他們的研究人員測(cè)試了約9000名女性，發(fā)現(xiàn)臀部大的女性容易失去記憶力等問(wèn)題。
相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，臀部脂肪可能會(huì)導(dǎo)致腦中某種血栓的形成，導(dǎo)致癡呆癥或腦血流受阻。他建議，臀部肥胖的女性應(yīng)該積極減肥。減肥是保持身體的第二步，第一步是不要讓自己胖?，F(xiàn)在小編給大家推薦一個(gè)好的生活習(xí)慣，讓你不再胖。
飲食正常:一天三餐
有人認(rèn)為不吃一餐可以減少熱量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。用餐時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)的話(huà)大腦會(huì)積蓄能量直至下一餐。也就是說(shuō)，這頓飯不吃，下頓飯你會(huì)吃得比正常進(jìn)食量多，而且脂肪也會(huì)因此大量累積。
控制飲食速度:慢慢咀嚼，人吃飽了，不能一下子通知大腦。這中間需要一段反應(yīng)的時(shí)間。有專(zhuān)家建議，用餐時(shí)間控制在20分鐘以上，要慢慢進(jìn)食，這才能 “邊吃邊瘦”。吃得太快的人，胃腸不好，吃得太多容易發(fā)胖。多咀嚼的優(yōu)點(diǎn)是少量飲食也能向大腦傳達(dá)飽腹的信號(hào)。
每天多喝水
研究表明，12周內(nèi)飯前喝兩杯水的人比不喝水的人減少了30%以上的脂肪。其實(shí)，水中不含雜質(zhì)，更有利于加快人體新陳代謝。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，無(wú)論多少，都能使身體健康，加快體內(nèi)新陳代謝，不易發(fā)胖。
保證正常工作
成年人每天需要7.5小時(shí)的睡眠，提倡早睡早起，不僅美容，而且不容易發(fā)胖。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)使人變胖，減肥難以成功。
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