站時(shí)間長(zhǎng)了膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、髕骨軟化癥、半月板損傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉韌帶持續(xù)緊張，關(guān)節(jié)面壓力增大，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為膝蓋前方鈍痛，休息后緩解?？赏ㄟ^(guò)熱敷、減少站立時(shí)間緩解，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群常見(jiàn)，關(guān)節(jié)軟骨退變導(dǎo)致站立時(shí)骨頭直接摩擦。疼痛多伴隨晨僵和關(guān)節(jié)彈響，X線可見(jiàn)骨贅形成?？勺襻t(yī)囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，或關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受機(jī)械刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為膝蓋腫脹發(fā)熱。可能與過(guò)度使用或外傷有關(guān)。需限制活動(dòng)，醫(yī)生可能建議服用塞來(lái)昔布膠囊消炎，嚴(yán)重時(shí)需抽取關(guān)節(jié)積液。

4、髕骨軟化癥

髕骨關(guān)節(jié)面軟骨磨損導(dǎo)致上下樓梯時(shí)疼痛加重，久站后膝蓋發(fā)軟。青年運(yùn)動(dòng)員多見(jiàn)，與髕骨軌跡異常有關(guān)。治療包括股四頭肌鍛煉，配合使用雙氯芬酸鈉緩釋片控制癥狀。

5、半月板損傷

長(zhǎng)時(shí)間站立旋轉(zhuǎn)可能造成半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和特定角度劇痛。核磁共振可確診，急性期需佩戴護(hù)膝，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，可短期使用洛索洛芬鈉片止痛。

日常應(yīng)避免單次站立超過(guò)30分鐘，可穿軟底鞋并使用護(hù)膝分散壓力。肥胖者需控制體重，通過(guò)游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢肌力。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛，須盡早就診骨科或風(fēng)濕免疫科，排除類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深綠色蔬菜有助于骨骼健康。