膝蓋走路疼不走路不疼可能與膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎或韌帶損傷等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān)，多見(jiàn)于中老年人。長(zhǎng)期負(fù)重活動(dòng)可能加速軟骨退化，表現(xiàn)為走路時(shí)疼痛加重、休息后緩解?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物保護(hù)軟骨，配合熱敷緩解癥狀。日常應(yīng)避免爬樓梯、久蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。

2、半月板損傷

半月板損傷多由運(yùn)動(dòng)扭傷或退行性變導(dǎo)致，典型表現(xiàn)為行走時(shí)關(guān)節(jié)間隙疼痛、伴彈響或卡頓感。急性期需制動(dòng)休息，慢性損傷可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，嚴(yán)重者可能需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)。日常運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，避免突然轉(zhuǎn)向動(dòng)作。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥常見(jiàn)于青少年和年輕女性，因髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損。上下樓梯時(shí)疼痛明顯，平路行走癥狀減輕。建議減少深蹲動(dòng)作，加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，疼痛發(fā)作時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。

4、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎可能由感染、創(chuàng)傷或免疫因素引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)時(shí)疼痛。急性期需限制活動(dòng)，可遵醫(yī)囑口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛，配合超短波物理治療。日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過(guò)度勞累。

5、韌帶損傷

韌帶部分撕裂會(huì)導(dǎo)致行走時(shí)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降引發(fā)疼痛，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)損傷。輕度損傷可通過(guò)支具固定保守治療，嚴(yán)重者需韌帶重建手術(shù)?；謴?fù)期應(yīng)進(jìn)行漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練，使用護(hù)膝提供額外支撐。

建議保持適度體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意補(bǔ)鈣和維生素D維護(hù)骨骼健康，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。日常可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等強(qiáng)化股四頭肌的鍛煉，但需避免疼痛狀態(tài)下強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。