為什么頸椎枕越睡脖子越酸

博禾醫(yī)生
頸椎枕越睡脖子越酸可能與枕頭高度不適、材質(zhì)支撐性差、睡姿錯(cuò)誤、頸部肌肉勞損或頸椎病等因素有關(guān)。使用頸椎枕需結(jié)合個(gè)體生理曲度及睡眠習(xí)慣選擇,否則可能加重頸部不適。
枕頭高度過(guò)高或過(guò)低均會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張。過(guò)高時(shí)頸椎過(guò)度前屈,過(guò)低時(shí)后仰,均會(huì)打破頸椎自然曲度,使肌肉持續(xù)處于代償狀態(tài)。記憶棉或乳膠材質(zhì)若密度不足,無(wú)法提供有效支撐,夜間頭部下沉?xí)?dǎo)致肌肉被動(dòng)拉伸。側(cè)睡時(shí)枕頭未填滿肩頸空隙,或仰睡時(shí)頸部懸空,均會(huì)引發(fā)局部血液循環(huán)障礙。長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致的頸肌勞損,在睡眠中因姿勢(shì)不當(dāng)可能加重炎癥反應(yīng)。頸椎病患者椎間盤退變或神經(jīng)受壓,錯(cuò)誤使用頸椎枕會(huì)刺激病變部位,引發(fā)酸脹感。
建議選擇高度與拳頭豎放時(shí)相當(dāng)、材質(zhì)軟硬適中的頸椎枕,側(cè)睡時(shí)注意枕頭與肩同寬以保持脊柱水平。日常避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,可通過(guò)熱敷或頸部拉伸緩解肌肉疲勞。若伴隨頭暈、手麻等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除頸椎病變。
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