手腕疼轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候還會(huì)響

博禾醫(yī)生
手腕疼伴隨轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)彈響可能與腱鞘炎、腕關(guān)節(jié)軟骨損傷或韌帶松弛有關(guān)。常見原因主要有慢性勞損、外傷性炎癥、退行性變、先天性關(guān)節(jié)松弛及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作可能導(dǎo)致肌腱與腱鞘摩擦增加,引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。典型表現(xiàn)為腕部橈側(cè)疼痛,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)咔噠聲??赏ㄟ^(guò)熱敷緩解癥狀,必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹,嚴(yán)重時(shí)需采用腱鞘切開術(shù)。
腕關(guān)節(jié)扭傷或撞擊后,關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑膜組織可能增生,活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響并伴隨腫脹。急性期建議冷敷制動(dòng),慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬巴布膏,配合超聲波治療促進(jìn)軟組織修復(fù)。
中老年人群腕關(guān)節(jié)軟骨磨損可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙,活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦音。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙變窄,可補(bǔ)充氨基葡萄糖膠囊延緩進(jìn)展,疼痛明顯時(shí)短期使用塞來(lái)昔布膠囊。
部分人群因遺傳因素致韌帶彈性過(guò)高,腕關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍過(guò)大時(shí)易出現(xiàn)彈響。建議避免過(guò)度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,通過(guò)握力器鍛煉增強(qiáng)腕周肌肉穩(wěn)定性,必要時(shí)使用護(hù)腕限制活動(dòng)度。
自身免疫反應(yīng)侵襲腕關(guān)節(jié)滑膜時(shí),除晨僵和對(duì)稱性疼痛外,關(guān)節(jié)破壞可導(dǎo)致活動(dòng)性彈響。需長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤片控制病情,急性發(fā)作期聯(lián)合使用洛索洛芬鈉片緩解癥狀。
日常應(yīng)減少手機(jī)操作等重復(fù)性腕部動(dòng)作,工作間隙做腕關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。使用鼠標(biāo)時(shí)保持前臂與手腕水平,睡眠時(shí)避免手腕過(guò)度屈曲。若彈響持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓感,需及時(shí)進(jìn)行MRI檢查排除三角纖維軟骨復(fù)合體損傷。烹飪時(shí)可佩戴防燙護(hù)腕減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,瑜伽練習(xí)中避免手掌支撐體式。冬季注意腕部保暖,游泳時(shí)水溫不宜低于28℃以預(yù)防滑膜炎發(fā)作。
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