回答：

基孔肯雅熱除關(guān)節(jié)痛外常伴隨肌肉痛，典型癥狀主要有發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、皮疹。該病由基孔肯雅病毒引起，癥狀發(fā)展可分為急性期、恢復(fù)期、慢性期三個(gè)階段。

1、急性期癥狀

急性期表現(xiàn)為突發(fā)高熱，體溫可達(dá)39-40攝氏度，伴隨劇烈關(guān)節(jié)痛和全身肌肉痛，疼痛多呈對(duì)稱性，常見(jiàn)于四肢和背部。

2、恢復(fù)期表現(xiàn)

恢復(fù)期發(fā)熱逐漸消退，但關(guān)節(jié)痛和肌肉痛可能持續(xù)數(shù)周，部分患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹和活動(dòng)受限，肌肉酸痛感明顯減輕。

3、慢性期特征

慢性期約10%患者關(guān)節(jié)痛持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年，肌肉痛多已消失，可能遺留關(guān)節(jié)僵硬和功能障礙，老年患者癥狀更易遷延。

4、其他癥狀

部分患者出現(xiàn)皮疹、頭痛、結(jié)膜充血等表現(xiàn)，嚴(yán)重者可出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥如腦膜炎，但肌肉痛通常不伴隨肌力下降。

患病期間應(yīng)保持充足休息，適量補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，關(guān)節(jié)肌肉疼痛明顯時(shí)可考慮物理治療，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。

回答：

基孔肯雅熱引起的關(guān)節(jié)痛可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、潑尼松等藥物緩解癥狀，具體用藥需結(jié)合病情嚴(yán)重程度和患者耐受性調(diào)整。

1、對(duì)乙酰氨基酚

對(duì)乙酰氨基酚適用于輕中度關(guān)節(jié)疼痛，通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)，肝功能異常者慎用。

2、布洛芬

布洛芬作為非甾體抗炎藥可緩解炎癥性關(guān)節(jié)腫痛，可能引起消化道刺激，活動(dòng)性潰瘍患者禁用，需與食物同服減少刺激。

3、潑尼松

糖皮質(zhì)激素潑尼松用于嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎癥，可快速抑制免疫反應(yīng)，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血糖血壓，突然停藥可能引發(fā)反跳現(xiàn)象。

4、氯喹

抗瘧藥氯喹對(duì)慢性基孔肯雅關(guān)節(jié)炎可能有效，需定期進(jìn)行眼底檢查預(yù)防視網(wǎng)膜病變，心臟病患者使用前需評(píng)估心電圖。

急性期建議臥床休息并保持關(guān)節(jié)功能位，恢復(fù)期可逐步進(jìn)行低強(qiáng)度關(guān)節(jié)活動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。

回答：

基孔肯雅熱病毒在激素類藥物中的存活時(shí)間通常為數(shù)小時(shí)至數(shù)天，實(shí)際存活時(shí)間受到藥物成分、環(huán)境溫度、病毒載量、保存條件等多種因素的影響。

1、藥物成分：

激素類藥物的化學(xué)性質(zhì)可能影響病毒存活，如糖皮質(zhì)激素的溶劑類型和酸堿度可能加速病毒滅活。

2、環(huán)境溫度：

低溫環(huán)境可能延長(zhǎng)病毒存活時(shí)間，室溫下病毒活性下降較快，高溫條件下病毒滅活速度顯著加快。

3、病毒載量：

高濃度病毒懸液在藥物中存活時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，低濃度病毒可能更快失去感染性。

4、保存條件：

密閉避光保存可能延長(zhǎng)病毒存活時(shí)間，暴露于空氣或光照環(huán)境下病毒滅活速度提高。

處理可能被病毒污染的激素類藥物時(shí)應(yīng)做好生物安全措施，避免直接接觸，醫(yī)療廢棄物需按感染性廢物規(guī)范處置。

回答：

基孔肯雅熱伴發(fā)麻疹樣皮疹的治療藥物主要包括對(duì)乙酰氨基酚、氯喹、布洛芬、潑尼松等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)癥狀選擇退熱、抗炎或免疫調(diào)節(jié)藥物。

1、對(duì)乙酰氨基酚

用于緩解發(fā)熱和輕度疼痛，該藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮作用，可能出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)，肝功能異常者慎用。

2、氯喹

具有抗病毒和免疫調(diào)節(jié)作用，可改善關(guān)節(jié)癥狀，需監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜毒性，孕婦及G6PD缺乏癥患者禁用。

3、布洛芬

非甾體抗炎藥可減輕關(guān)節(jié)腫痛和炎癥反應(yīng)，可能引起胃腸道不適，活動(dòng)性消化道潰瘍患者避免使用。

4、潑尼松

糖皮質(zhì)激素用于重癥患者的免疫抑制治療，需短期小劑量使用，長(zhǎng)期應(yīng)用可能誘發(fā)繼發(fā)感染和代謝紊亂。

出現(xiàn)持續(xù)高熱或關(guān)節(jié)劇痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，治療期間保持充足水分?jǐn)z入，避免蚊蟲叮咬防止病毒傳播。

回答：

基孔肯雅熱出麻疹的治療藥物主要有對(duì)乙酰氨基酚、氯喹、利巴韋林、干擾素等。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情選擇合適治療方案。

1、對(duì)乙酰氨基酚

用于緩解發(fā)熱和關(guān)節(jié)疼痛癥狀，該藥通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮作用，常見(jiàn)劑型包括片劑、顆粒劑和栓劑。

2、氯喹

具有抗病毒和免疫調(diào)節(jié)作用，可改善關(guān)節(jié)癥狀，常見(jiàn)劑型為片劑，使用時(shí)需監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜毒性等不良反應(yīng)。

3、利巴韋林

廣譜抗病毒藥物，可抑制病毒復(fù)制，常見(jiàn)劑型包括片劑、注射劑和顆粒劑，孕婦禁用。

4、干擾素

用于重癥患者免疫調(diào)節(jié)治療，通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體抗病毒能力發(fā)揮作用，常見(jiàn)劑型為注射劑，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用。

治療期間應(yīng)保持充足休息，多飲水，進(jìn)食易消化食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)癥狀，出現(xiàn)異常情況及時(shí)復(fù)診。

回答：

基孔肯雅熱發(fā)熱的治療藥物主要有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥，以及利巴韋林等抗病毒藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。

1、對(duì)乙酰氨基酚

對(duì)乙酰氨基酚適用于輕中度發(fā)熱，通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮解熱作用，可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)。

2、布洛芬

布洛芬具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于伴有關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)熱患者，需注意可能增加消化道出血風(fēng)險(xiǎn)。

3、萘普生

萘普生可緩解發(fā)熱和關(guān)節(jié)癥狀，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝腎功能，避免與其他非甾體抗炎藥聯(lián)用。

4、利巴韋林

利巴韋林作為廣譜抗病毒藥，可用于抑制病毒復(fù)制，使用期間需定期檢查血常規(guī)和肝功能。

治療期間應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)高熱或出血傾向需立即復(fù)診。

回答：

基孔肯雅熱通常不需要使用激素類藥物，治療以對(duì)癥支持為主，嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)可能短期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素。主要干預(yù)措施包括解熱鎮(zhèn)痛、補(bǔ)液休息、抗病毒治療和免疫調(diào)節(jié)。

1、解熱鎮(zhèn)痛

對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬可緩解發(fā)熱關(guān)節(jié)痛，避免使用阿司匹林以防出血風(fēng)險(xiǎn)。

2、補(bǔ)液休息

維持水電解質(zhì)平衡，臥床休息有助于減輕關(guān)節(jié)腫脹和全身癥狀。

3、抗病毒治療

利巴韋林等抗病毒藥物可能縮短病程，但療效尚未完全明確，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、免疫調(diào)節(jié)

僅當(dāng)出現(xiàn)腦炎等嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，可短期使用潑尼松控制過(guò)度免疫反應(yīng)，須監(jiān)測(cè)不良反應(yīng)。

急性期需隔離防蚊，恢復(fù)期可進(jìn)行關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，若持續(xù)高熱或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

回答：抑郁可能會(huì)引起肌肉痙攣，這通常與長(zhǎng)期的壓力、焦慮以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)。抑郁情緒會(huì)導(dǎo)致身體緊張，進(jìn)而引發(fā)肌肉痙攣。改善抑郁情緒、緩解壓力和進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w放松訓(xùn)練是解決這一問(wèn)題的關(guān)鍵。 1、抑郁與肌肉痙攣的關(guān)系：抑郁情緒常伴隨焦慮和壓力，這些心理狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體持續(xù)處于緊張狀態(tài)，肌肉無(wú)法放松，從而引發(fā)痙攣。抑郁還可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，例如血清素和多巴胺的水平下降，這也會(huì)對(duì)肌肉功能產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)期的心理壓力還會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，進(jìn)一步加劇肌肉緊張和痙攣。 2、治療方法：針對(duì)抑郁引起的肌肉痙攣，可以從心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整三個(gè)方面入手。心理治療如認(rèn)知行為療法CBT可以幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，減輕抑郁癥狀。藥物治療方面，抗抑郁藥物如選擇性血清素再攝取抑制劑SSRIs或三環(huán)類抗抑郁藥TCAs可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解抑郁和肌肉痙攣。生活方式調(diào)整包括規(guī)律的運(yùn)動(dòng)如瑜伽、普拉提，這些運(yùn)動(dòng)可以放松肌肉，緩解緊張感；保持良好的睡眠習(xí)慣和均衡的飲食也有助于改善整體健康。 3、預(yù)防與日常管理：預(yù)防抑郁引起的肌肉痙攣，關(guān)鍵在于管理壓力和情緒。日?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸練習(xí)、冥想等方式放松身心，減少肌肉緊張。定期進(jìn)行身體檢查，確保沒(méi)有其他潛在的生理問(wèn)題導(dǎo)致肌肉痙攣。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。 抑郁引起的肌肉痙攣雖然常見(jiàn)，但通過(guò)綜合治療和日常管理，可以有效緩解癥狀。關(guān)注心理健康，及時(shí)調(diào)整生活方式，是預(yù)防和改善這一問(wèn)題的關(guān)鍵。如果癥狀持續(xù)或影響日常生活，建議盡早尋求專業(yè)心理醫(yī)生或神經(jīng)科醫(yī)生的幫助，制定個(gè)性化的治療方案。

回答：焦慮癥引起的肌肉跳動(dòng)通常表現(xiàn)為不自主的、短暫的肌肉收縮，常見(jiàn)于手臂、腿部或面部，可能與神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮有關(guān)。治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。 1、遺傳因素：焦慮癥有一定的遺傳傾向，家族中有焦慮癥病史的人更容易出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)等癥狀。遺傳因素可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)功能異常，如5-羥色胺或多巴胺水平失衡，從而引發(fā)肌肉不自主收縮。 2、環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境或經(jīng)歷重大生活事件，如失業(yè)、離婚等，可能誘發(fā)焦慮癥并伴隨肌肉跳動(dòng)。外部壓力會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉緊張和跳動(dòng)。 3、生理因素：焦慮癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)可能處于過(guò)度興奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉不自主收縮。這種跳動(dòng)通常是無(wú)痛的，但可能讓人感到不適。生理上的緊張和疲勞也會(huì)加劇癥狀。 4、外傷：頭部或脊柱的外傷可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致肌肉跳動(dòng)。外傷后的焦慮情緒也可能加劇這一癥狀。 5、病理因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、低鈣血癥等可能引發(fā)肌肉跳動(dòng)，并伴隨焦慮癥狀。這些疾病會(huì)影響神經(jīng)肌肉功能，導(dǎo)致肌肉不自主收縮。 治療方法包括： 藥物治療：常用藥物有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、苯二氮卓類藥物如阿普唑侖和β受體阻滯劑如普萘洛爾。這些藥物可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解焦慮和肌肉跳動(dòng)。 心理治療：認(rèn)知行為療法CBT是治療焦慮癥的有效方法，幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式。放松訓(xùn)練和正念冥想也可以緩解焦慮癥狀，減少肌肉跳動(dòng)。 生活方式調(diào)整：規(guī)律運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步有助于緩解焦慮和肌肉緊張。飲食上，增加富含鎂和鈣的食物如堅(jiān)果、綠葉蔬菜，有助于神經(jīng)肌肉功能的正常運(yùn)作。保持充足的睡眠和減少咖啡因攝入也能改善癥狀。 焦慮癥引起的肌肉跳動(dòng)雖然令人不適，但通過(guò)綜合治療可以有效緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，排除其他潛在疾病。

回答：廣泛性焦慮癥患者常出現(xiàn)肌肉緊張、疼痛和僵硬，這與長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度激活有關(guān)。治療方法包括心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整。 1、廣泛性焦慮癥導(dǎo)致肌肉緊張的原因主要與神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度激活有關(guān)。焦慮狀態(tài)下，身體進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，交感神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)興奮，導(dǎo)致肌肉無(wú)法放松。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，肌肉會(huì)持續(xù)收縮，引發(fā)疼痛和僵硬。焦慮還可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)一步加重肌肉疲勞和不適。 2、心理治療是緩解廣泛性焦慮癥肌肉表現(xiàn)的重要手段。認(rèn)知行為療法CBT可以幫助患者識(shí)別和改變引發(fā)焦慮的思維模式，從而減少身體緊張。放松訓(xùn)練如漸進(jìn)性肌肉放松法PMR和深呼吸練習(xí)，也能有效緩解肌肉緊張。通過(guò)定期練習(xí)，患者可以學(xué)會(huì)主動(dòng)放松身體，減輕癥狀。 3、藥物治療在某些情況下也是必要的。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如舍曲林和帕羅西汀，以及苯二氮卓類藥物如阿普唑侖，可以幫助緩解焦慮和肌肉緊張。使用藥物時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免依賴和副作用。 4、生活方式調(diào)整對(duì)改善肌肉表現(xiàn)同樣重要。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳和瑜伽，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。飲食方面，增加富含鎂和B族維生素的食物如堅(jiān)果、全谷物和綠葉蔬菜，有助于神經(jīng)和肌肉的放松。保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，也能減輕焦慮對(duì)身體的負(fù)面影響。 5、如果肌肉表現(xiàn)嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查，排除其他可能的疾病，并根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療方案。 廣泛性焦慮癥的肌肉表現(xiàn)是可以通過(guò)綜合治療得到有效緩解的。通過(guò)心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，患者可以逐步減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

回答：狼瘡性腎炎是一種自身免疫性疾病，通常需要通過(guò)藥物治療來(lái)控制病情。常用的藥物包括糖皮質(zhì)激素和免疫抑制劑，這些藥物在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，可以有效緩解癥狀，如蛋白尿、水腫、血尿和高血壓等。狼瘡性腎炎多見(jiàn)于育齡期女性，因此在治療和生活中需要特別注意。 1、糖皮質(zhì)激素是治療狼瘡性腎炎的首選藥物。它們具有強(qiáng)效的抗炎和抗風(fēng)濕作用，能夠迅速緩解癥狀。常用的藥物有潑尼松片和地塞米松片。對(duì)于病情較為嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可能會(huì)建議使用更強(qiáng)效的藥物，如甲潑尼龍片或醋酸潑尼松片。這些藥物在使用時(shí)需要特別注意劑量和療程，以免產(chǎn)生副作用。 2、免疫抑制劑在治療中也扮演著重要角色。這類藥物通過(guò)抑制免疫系統(tǒng)的過(guò)度反應(yīng)來(lái)控制疾病進(jìn)展。環(huán)磷酰胺片和嗎替麥考酚酯分散片是常見(jiàn)的選擇。如果癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)開具硫唑嘌呤片或來(lái)氟米特片。利妥昔單抗注射液和他克莫司膠囊也是一些患者可能會(huì)使用的藥物。 在藥物治療之外，日常生活中的飲食管理同樣重要。患者應(yīng)盡量選擇清淡的食物，避免辛辣和刺激性的食物，以減少對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。保持健康的生活方式、定期復(fù)查和遵循醫(yī)囑，可以幫助患者更好地管理病情。 治療狼瘡性腎炎需要綜合考慮多方面的因素，藥物治療是關(guān)鍵，但生活方式的調(diào)整同樣不可忽視?；颊邞?yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，并在日常生活中注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，以期達(dá)到更好的治療效果。希望每位患者都能在科學(xué)治療和健康生活的雙重保障下，獲得更好的生活質(zhì)量。

回答：看到你問(wèn)緩解肌肉緊張的藥物，這個(gè)問(wèn)題很有意思，其實(shí)我們生活中遇到這種情況還真不少。對(duì)于肌肉緊張，常見(jiàn)的藥物有幾種，比如非甾體抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬、萘普生等，這些藥物能減輕炎癥和疼痛。此外，肌肉松弛劑如環(huán)托品和**也可以有效緩解肌肉的緊張狀態(tài)，特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)后。不過(guò)，使用任何藥物之前最好還是咨詢醫(yī)生，看看適合你的具體情況。 我記得有一次，我忙于工作，久坐在電腦前，結(jié)果導(dǎo)致肩膀和脖子的肌肉緊張得厲害，甚至影響了我的睡眠。那時(shí)，我試過(guò)熱敷、拉伸，甚至還買了些常見(jiàn)的藥膏，但效果并不明顯。最后，我決定去看醫(yī)生，醫(yī)生給我推薦了一些非處方藥和一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，果然效果立竿見(jiàn)影。后來(lái)我養(yǎng)成了每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下的習(xí)慣，肌肉緊張的問(wèn)題也大大減輕了。希望這些分享能對(duì)你有所幫助，祝你早日緩解肌肉緊張！

回答：看到你問(wèn)緩解肌肉緊張的藥物，這個(gè)問(wèn)題很有意思，其實(shí)我們生活中遇到這種情況還真不少。對(duì)于肌肉緊張，常見(jiàn)的藥物有幾種，比如非甾體抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬、萘普生等，這些藥物能減輕炎癥和疼痛。此外，肌肉松弛劑如環(huán)托品和**也可以有效緩解肌肉的緊張狀態(tài)，特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)后。不過(guò)，使用任何藥物之前最好還是咨詢醫(yī)生，看看適合你的具體情況。 我記得有一次，我忙于工作，久坐在電腦前，結(jié)果導(dǎo)致肩膀和脖子的肌肉緊張得厲害，甚至影響了我的睡眠。那時(shí)，我試過(guò)熱敷、拉伸，甚至還買了些常見(jiàn)的藥膏，但效果并不明顯。最后，我決定去看醫(yī)生，醫(yī)生給我推薦了一些非處方藥和一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，果然效果立竿見(jiàn)影。后來(lái)我養(yǎng)成了每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下的習(xí)慣，肌肉緊張的問(wèn)題也大大減輕了。希望這些分享能對(duì)你有所幫助，祝你早日緩解肌肉緊張！

回答：腰椎滑脫的患者是需要有實(shí)施腰椎核心肌群力量的鍛練，可以大幅提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減緩腰痛病變的擴(kuò)張?？梢栽诨顒?dòng)治療師指導(dǎo)下實(shí)施體質(zhì)的檢驗(yàn)，制訂活動(dòng)救治計(jì)劃。可以做橋式活動(dòng)，飛燕動(dòng)作以及深蹲，溜冰等。平時(shí)不要彎身，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，改正錯(cuò)誤不良的生存姿勢(shì)。需要強(qiáng)調(diào)的是避免經(jīng)常住在潮濕的環(huán)境中，多到戶外曬太陽(yáng)，吃一些含有鈣元素的食物，避免挑食。