膽結(jié)石最怕三個(gè)蔬菜

博禾醫(yī)生
膽結(jié)石患者適量食用西藍(lán)花、胡蘿卜、芹菜有助于減少膽固醇沉積,但需避免過(guò)量攝入高草酸蔬菜如菠菜。膽結(jié)石的形成與膽汁成分失衡有關(guān),飲食調(diào)整需結(jié)合個(gè)體情況。
西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸鹽,可促進(jìn)肝臟解毒功能并抑制膽固醇結(jié)晶。其膳食纖維能結(jié)合膽汁酸排出體外,迫使肝臟利用血液膽固醇合成新膽汁酸。烹飪時(shí)建議焯水后涼拌,避免高溫破壞活性成分。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A,維持膽道上皮細(xì)胞完整性。所含果膠能與膽汁酸結(jié)合,減少膽固醇重吸收。每日攝入量控制在200克以內(nèi)為宜,過(guò)量可能加重肝膽代謝負(fù)擔(dān)。芹菜含有的芹菜素具有抗炎作用,其揮發(fā)性精油成分可輕微刺激膽汁分泌。莖稈中的鈉鉀離子有助于調(diào)節(jié)膽汁滲透壓,但腎功能異常者需控制攝入量。
需特別注意菠菜、竹筍等高草酸蔬菜可能增加尿酸鹽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),茼蒿等富含膽固醇的綠葉菜也不宜過(guò)量??喙系染哂袕?qiáng)烈利膽作用的蔬菜,在膽管存在梗阻時(shí)可能誘發(fā)膽絞痛。十字花科蔬菜若未經(jīng)充分烹煮,其中含有的致甲狀腺腫因子可能影響碘代謝。對(duì)于已形成結(jié)石的患者,任何膳食調(diào)整都應(yīng)建立在充分評(píng)估結(jié)石成分的基礎(chǔ)上。
膽結(jié)石患者日常應(yīng)保持每日2000毫升飲水量,避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。規(guī)律進(jìn)食可促進(jìn)膽囊定時(shí)排空,建議采用低脂高纖維飲食模式。動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物需嚴(yán)格限制,蛋黃每日不超過(guò)1個(gè)。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有助于改善膽汁淤積,但需避免腹部受壓的瑜伽動(dòng)作。若出現(xiàn)持續(xù)性右上腹痛、黃疸或發(fā)熱,應(yīng)立即就醫(yī)排除膽管炎等并發(fā)癥。
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