乳腺癌病人出院后能不能做運(yùn)動(dòng)

博禾醫(yī)生
乳腺癌病人出院后一般可以做運(yùn)動(dòng),但需根據(jù)術(shù)后恢復(fù)情況和醫(yī)生建議選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。
乳腺癌術(shù)后早期可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、伸展操,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流,減少上肢水腫風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后1-2個(gè)月傷口愈合良好時(shí),可逐步增加快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、不引起疼痛為宜。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能,緩解化療后疲勞感,同時(shí)幫助維持健康體重,降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免上肢過(guò)度負(fù)重或劇烈擺臂動(dòng)作,穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣提供支撐。
若存在淋巴水腫、骨轉(zhuǎn)移或嚴(yán)重貧血等情況,需暫緩運(yùn)動(dòng)并咨詢醫(yī)生。接受靶向治療者需注意心臟毒性風(fēng)險(xiǎn),避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。放療期間皮膚敏感者應(yīng)減少游泳等可能摩擦皮膚的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后接受內(nèi)分泌治療的患者可能面臨骨質(zhì)疏松問(wèn)題,需避免跌倒風(fēng)險(xiǎn)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
乳腺癌康復(fù)期運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則,從每天10分鐘開(kāi)始逐步延長(zhǎng)至30分鐘,每周保持3-5次。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身與放松,監(jiān)測(cè)心率不超過(guò)(220-年齡)×60%-70%。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,定期復(fù)查時(shí)與主治醫(yī)生溝通運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)保持均衡飲食,每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品,補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì),配合運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼健康。
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