人的心率正常范圍是多少

博禾醫(yī)生
人的心率正常范圍是每分鐘60-100次。
心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù),是評(píng)估心臟功能的重要指標(biāo)之一。正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常在60-100次每分鐘。心率會(huì)受到多種因素的影響,包括年齡、性別、情緒狀態(tài)、身體活動(dòng)水平以及環(huán)境溫度等。嬰幼兒的心率通常較快,隨著年齡增長(zhǎng)逐漸減慢。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人,由于心臟功能較強(qiáng),靜息心率可能會(huì)低于60次每分鐘,這屬于正常現(xiàn)象。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因的飲料后立即測(cè)量,這些因素都可能導(dǎo)致心率暫時(shí)性升高。持續(xù)性的心率過快或過慢,尤其是伴隨頭暈、乏力、胸悶等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常心率。避免過度勞累和精神緊張,戒煙限酒,控制體重在合理范圍內(nèi)。定期監(jiān)測(cè)心率變化,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢醫(yī)生。對(duì)于有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群,更應(yīng)重視心率監(jiān)測(cè),遵醫(yī)囑進(jìn)行必要的檢查和治療。
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