腳后跟脫皮開裂可通過(guò)保持足部濕潤(rùn)、避免過(guò)度摩擦、使用潤(rùn)膚霜、穿著舒適鞋襪、及時(shí)治療真菌感染等方式改善。腳后跟脫皮開裂通常由皮膚干燥、摩擦刺激、真菌感染、缺乏維生素、慢性濕疹等原因引起。

1、保持足部濕潤(rùn)

腳后跟皮膚干燥是脫皮開裂的常見(jiàn)原因，日常需減少熱水洗腳頻率，水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚屏障。洗浴后及時(shí)擦干水分，在腳后跟涂抹含尿素或乳木果油的潤(rùn)膚霜，幫助鎖住水分。避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂或沐浴露，可選擇溫和的弱酸性清潔產(chǎn)品。

2、避免過(guò)度摩擦

長(zhǎng)期行走或穿著不合腳鞋襪會(huì)導(dǎo)致腳后跟反復(fù)摩擦，引發(fā)角質(zhì)層增厚開裂。建議選擇透氣性好的棉質(zhì)襪子，后跟部位加厚的運(yùn)動(dòng)鞋或軟底鞋。久站人群可放置硅膠足跟墊，夜間睡眠時(shí)穿戴純棉護(hù)跟套，減少與床品的摩擦刺激。

3、使用潤(rùn)膚霜

針對(duì)已形成的皸裂，可選用含10%尿素的維E乳膏或水楊酸軟膏軟化角質(zhì)，嚴(yán)重開裂時(shí)可短暫使用氫化可的松乳膏緩解炎癥。涂抹前先用溫水浸泡雙腳15分鐘，輕輕去除浮皮后再用藥，每日1-2次持續(xù)至裂紋愈合。避免撕扯翹起的皮屑防止繼發(fā)。

4、穿著舒適鞋襪

合成纖維材質(zhì)襪子易產(chǎn)生靜電加重干燥，應(yīng)選擇吸濕排汗的天然纖維制品。鞋子需確保足跟部有足夠緩沖空間，避免硬質(zhì)鞋幫直接壓迫。冬季需注意足部保暖，寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮減少皮膚供血，加劇干裂癥狀。

5、治療真菌感染

若伴隨瘙癢、鱗屑擴(kuò)散可能是足癬導(dǎo)致，需使用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧劑抗真菌治療。合并細(xì)菌感染出現(xiàn)紅腫滲液，可配合莫匹羅星軟膏控制感染。糖尿病患者出現(xiàn)頑固性皸裂時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查周圍神經(jīng)病變等潛在病因。

日常需保持每日足部護(hù)理習(xí)慣，避免赤腳行走刺激皮膚。飲食中適量增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，以及含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。若家庭護(hù)理2周無(wú)改善，或出現(xiàn)化膿、劇烈疼痛等癥狀，建議到皮膚科進(jìn)行專業(yè)診療，排除銀屑病、掌跖角化癥等疾病可能。糖尿病患者需每日常規(guī)檢查足部皮膚狀態(tài)。