坐飛機(jī)如何緩解耳壓
關(guān)鍵詞：#緩解
坐飛機(jī)可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、打哈欠、使用耳塞、捏鼻鼓氣等方法緩解耳壓。耳壓通常由飛機(jī)起降時氣壓快速變化引起，可能導(dǎo)致耳悶、耳鳴甚至疼痛。
1、吞咽動作
頻繁做吞咽動作能激活咽鼓管開合，幫助平衡中耳內(nèi)外壓力。起飛和降落階段可小口喝水或含硬糖促進(jìn)唾液分泌，每30秒吞咽一次。嬰幼兒無法自主吞咽時，家長可喂奶或使用奶瓶誘導(dǎo)其做吮吸動作。
2、咀嚼口香糖
咀嚼行為能帶動下頜運動，間接刺激咽鼓管擴(kuò)張。選擇無糖口香糖避免齲齒風(fēng)險，建議從起飛前10分鐘開始持續(xù)咀嚼至飛行高度穩(wěn)定。糖尿病患者可用木糖醇口香糖替代。
3、打哈欠
打哈欠時軟腭上提能自然打開咽鼓管，緩解鼓膜內(nèi)陷。若難以自然產(chǎn)生哈欠反射，可嘗試模仿打哈欠的深呼吸動作，同時輕輕牽拉耳廓增強(qiáng)效果。
4、使用耳塞
專用飛行耳塞采用慢回彈材料，能減緩?fù)饨鐨鈮鹤兓俾?。在飛機(jī)開始下降高度前15分鐘佩戴，需確保耳塞完全密封耳道。耳道感染者應(yīng)避免使用。
5、捏鼻鼓氣
深吸氣后捏住鼻孔閉口呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。操作時力度需輕柔，單次持續(xù)時間不超過2秒。感冒或鼻竇炎患者禁用此法，可能將病原體帶入中耳。
飛行前24小時避免飲用碳酸飲料及酒精，防止咽鼓管黏膜水腫。有鼻炎或感冒癥狀者可提前使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑改善鼻腔通氣，但連續(xù)使用不超過3天。嬰幼兒可準(zhǔn)備安撫奶嘴，學(xué)齡前兒童建議攜帶卡通圖案的耳壓平衡訓(xùn)練吹氣球。若落地后耳悶持續(xù)超過12小時或出現(xiàn)劇烈疼痛、聽力下降，需及時就診排除航空性中耳炎。
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