孕婦適量補(bǔ)充DHA有助于胎兒大腦發(fā)育、視力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，同時(shí)可能降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。DHA是胎兒腦細(xì)胞膜和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，孕期攝入不足可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。

1、促進(jìn)大腦發(fā)育

DHA是大腦皮層和神經(jīng)突觸的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸，占大腦總脂肪酸含量的較高比例。胎兒期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵階段，孕婦補(bǔ)充DHA可通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，幫助構(gòu)建腦細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，孕期足量DHA攝入與兒童后期認(rèn)知能力存在相關(guān)性。可選擇藻油DHA軟膠囊或魚(yú)油DHA軟膠囊補(bǔ)充，但需注意選擇不含重金屬污染的產(chǎn)品。

2、支持視力發(fā)育

DHA在視網(wǎng)膜光感受器細(xì)胞中濃度較高，約占視網(wǎng)膜磷脂脂肪酸的一半以上。孕期補(bǔ)充DHA能促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟，提高視覺(jué)敏銳度。缺乏DHA可能導(dǎo)致嬰幼兒視力發(fā)育遲緩，表現(xiàn)為對(duì)光敏感度降低、視覺(jué)追蹤能力差等情況。建議通過(guò)深海魚(yú)類或DHA補(bǔ)充劑獲取，但須控制每周深海魚(yú)攝入量以避免汞暴露風(fēng)險(xiǎn)。

3、優(yōu)化神經(jīng)系統(tǒng)

DHA參與神經(jīng)髓鞘的形成過(guò)程，對(duì)胎兒神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)速度有重要影響。足夠的DHA供給能促進(jìn)神經(jīng)元樹(shù)突分支增多和突觸連接完善，為出生后的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、學(xué)習(xí)記憶打下基礎(chǔ)。部分研究顯示，孕期DHA攝入充足的母親所產(chǎn)嬰兒，其睡眠模式更規(guī)律，情緒穩(wěn)定性更好?？赏ㄟ^(guò)DHA藻油軟膠囊配合亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物補(bǔ)充。

4、降低早產(chǎn)概率

DHA具有調(diào)節(jié)前列腺素代謝的作用，能適度延長(zhǎng)妊娠期。流行病學(xué)數(shù)據(jù)表明，孕期DHA水平較高的孕婦發(fā)生34周前早產(chǎn)的概率相對(duì)較低。DHA可能通過(guò)抑制子宮平滑肌過(guò)早收縮，維持胎盤(pán)功能來(lái)實(shí)現(xiàn)這一保護(hù)作用。建議從孕中期開(kāi)始每日補(bǔ)充200-300mgDHA，但雙胎妊娠等特殊情況需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

5、改善出生體重

適量DHA攝入有助于胎盤(pán)血管發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，與胎兒生長(zhǎng)速度呈正相關(guān)。DHA通過(guò)促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌，優(yōu)化胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用效率。臨床數(shù)據(jù)顯示，補(bǔ)充DHA的孕婦群體中低出生體重兒發(fā)生率有所下降?？赏ㄟ^(guò)每周進(jìn)食2-3次三文魚(yú)等富含DHA的海魚(yú)，或使用DHA微藻油補(bǔ)充劑來(lái)實(shí)現(xiàn)補(bǔ)充。

孕婦補(bǔ)充DHA應(yīng)以膳食優(yōu)先，每周可安排2-3次富含DHA的低汞魚(yú)類如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等。選擇補(bǔ)充劑時(shí)需查看DHA含量和來(lái)源，避免同時(shí)攝入過(guò)量維生素A。孕吐嚴(yán)重者可選擇分次服用DHA制劑，與含脂肪食物同服提高吸收率。整個(gè)孕期應(yīng)保持DHA攝入的持續(xù)性，哺乳期也需維持適量補(bǔ)充以保證乳汁質(zhì)量。若存在凝血功能異?；蚣磳⑹中g(shù)的情況，補(bǔ)充前應(yīng)咨詢醫(yī)生評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。