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吃DHA有什么好處

患者:女,31歲

病情描述:
我看到很多奶粉里面都說含有DHA,好像對人體有好處,那吃DHA有什么好處嗎?
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

適量補充DHA有助于促進大腦發(fā)育、改善認知功能、保護心血管健康、緩解炎癥反應(yīng)。DHA的主要作用包括提升嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育、延緩老年人認知衰退、降低血脂水平、減輕關(guān)節(jié)炎癥。

1、促進腦發(fā)育

DHA是大腦皮層和視網(wǎng)膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪,孕期及嬰幼兒期補充可幫助神經(jīng)元形成。缺乏可能導致注意力不集中,可通過藻油DHA膠囊、魚油軟膠囊等補充。

2、改善認知力

DHA能增強突觸可塑性,中老年人持續(xù)攝入可減緩記憶力減退。伴隨腦力下降時可選擇含DHA的復合維生素片或磷脂酰絲氨酸膠囊。

3、調(diào)節(jié)血脂

DHA通過降低甘油三酯和極低密度脂蛋白發(fā)揮心血管保護作用。高血脂患者建議配合阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等藥物協(xié)同調(diào)節(jié)。

4、抗炎作用

DHA代謝產(chǎn)物能抑制促炎因子釋放,對類風濕性關(guān)節(jié)炎有改善效果。急性發(fā)作時可聯(lián)合塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片控制癥狀。

日常可通過每周進食三文魚、沙丁魚等深海魚獲取DHA,孕婦及慢性病患者需在醫(yī)生指導下確定補充劑量。

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