老年人夜間腿抽筋怎樣治療

博禾醫(yī)生
老年人夜間腿抽筋可通過調(diào)整生活習慣、補充營養(yǎng)、物理治療、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。夜間腿抽筋可能與缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂或慢性疾病等因素有關(guān)。
保持規(guī)律作息,避免白天久坐或久站,睡前用溫水泡腳15-20分鐘促進血液循環(huán)。睡眠時注意腿部保暖,避免受涼,可穿寬松棉襪或使用護膝。日常避免突然劇烈運動量,運動前后做好拉伸。
增加富含鈣、鎂、鉀的食物攝入,如牛奶、豆制品、香蕉、深綠色蔬菜等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑或復(fù)合維生素,如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液。避免過量飲用咖啡或酒精。
抽筋發(fā)作時立即伸直腿部,用手扳住腳趾向身體方向緩慢牽拉,配合熱敷緩解痙攣。日??蛇M行小腿后側(cè)肌肉放松按摩,或使用低頻脈沖治療儀改善局部血液循環(huán)。
若頻繁發(fā)作,需就醫(yī)排除腰椎病變、糖尿病等病因。醫(yī)生可能開具鹽酸奎寧片緩解肌肉痙攣,或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。合并骨質(zhì)疏松時需聯(lián)用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
中醫(yī)認為抽筋與肝腎不足、氣血不暢相關(guān),可采用艾灸承山穴、委中穴,或服用芍藥甘草湯加減。針灸治療選取陽陵泉、足三里等穴位,每周2-3次,連續(xù)治療4周。
建議老年人每日適度曬太陽促進維生素D合成,選擇平底防滑鞋避免肌肉緊張。若每月抽筋超過3次或伴隨水腫、麻木,需排查下肢靜脈血栓、帕金森病等繼發(fā)病因。長期臥床者應(yīng)每2小時翻身并做踝泵運動。
肌腱炎看什么科室最好
導(dǎo)致筋膜炎的原因有哪些
腳心發(fā)熱小腿發(fā)脹是怎么回事
跑步小腿前面骨頭疼是怎么回事
脛骨結(jié)節(jié)炎嚴重后果有哪些
硬化性骨髓炎怎么治
手指骨髓炎如何治療效果好
腳踝扭了怎么判斷有沒有傷到骨頭
一張嘴左側(cè)咬合關(guān)節(jié)響怎么回事,怎么辦
骨密度檢查對身體有傷害嗎
12歲男孩駝背應(yīng)該掛什么科
損傷尺神經(jīng)可以恢復(fù)嗎 四個方法助尺神經(jīng)損傷恢復(fù)