蘋果紅棗枸杞水的功效和作用

博禾醫(yī)生
蘋果紅棗枸杞水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃、滋陰潤(rùn)燥等功效,適合日常保健飲用。其主要作用包括改善氣血不足、緩解疲勞、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等。
紅棗富含鐵元素和維生素B12,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善貧血癥狀。枸杞含有多糖和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)骨髓造血功能。蘋果中的有機(jī)酸可提高鐵的吸收率,三者搭配能協(xié)同改善面色蒼白、頭暈乏力等氣血不足表現(xiàn)。
紅棗所含環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng),蘋果果膠可保護(hù)胃黏膜,枸杞多糖能促進(jìn)消化液分泌。該飲品對(duì)食欲不振、飯后腹脹等脾胃虛弱癥狀有緩解作用,但胃酸過(guò)多者應(yīng)減少飲用頻率。
枸杞含甜菜堿和枸杞多糖具有滋陰功效,蘋果水分含量高,紅棗能生津止渴。秋季飲用可緩解口干舌燥、皮膚干燥等問(wèn)題,對(duì)長(zhǎng)期用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼干澀也有改善效果。
紅棗中的三萜類化合物能抗疲勞,枸杞多糖可降低血乳酸含量,蘋果提供的果糖能快速補(bǔ)充能量。適合體力消耗大或腦力工作者飲用,有助于恢復(fù)精力。
枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞,蘋果多酚具有抗氧化作用,紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞生成。定期飲用有助于提高機(jī)體抵抗力,但不可替代藥物治療。
建議選用新鮮蘋果和優(yōu)質(zhì)枸杞紅棗,煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮15分鐘以保留有效成分。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少紅棗用量,糖尿病患者需控制飲用頻率。出現(xiàn)明顯不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),不可依賴食療替代正規(guī)治療。日常飲用時(shí)可搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食以增強(qiáng)效果。
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