踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法是什么

博禾醫(yī)生
踝關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。踝關(guān)節(jié)扭傷通常由運動損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊等原因引起。
踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動,避免患肢負(fù)重。使用支具或護(hù)踝固定關(guān)節(jié),減少韌帶二次損傷。急性期需保持患肢完全制動,嚴(yán)重者需拄拐輔助行走。
扭傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘,可收縮血管減輕腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷,禁止熱敷以免加重出血。冷敷能有效緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋包扎,壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán),需定期松解觀察皮膚顏色。加壓能限制關(guān)節(jié)活動并促進(jìn)淋巴回流。
平臥時將患肢墊高超過心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高足部,持續(xù)抬高有助于消退腫脹。建議每天抬高患肢累計超過6小時。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服抗炎藥,或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹者可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。禁止自行使用活血類藥物。
踝關(guān)節(jié)扭傷后3周內(nèi)避免劇烈運動,恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練和平衡練習(xí)。選擇高幫運動鞋提供支撐,行走時注意路面平整。若48小時后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚淤紫,需及時就醫(yī)排除骨折。日常可補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù),控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
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