患上腎結(jié)石怎么辦？提醒：這些禁忌還不牢記，小心結(jié)石惡化
腎結(jié)石發(fā)作時(shí)的絞痛，經(jīng)歷過的人都說(shuō)比生孩子還疼！那種從腰部蔓延到下腹的劇烈疼痛，能讓七尺大漢疼得直不起腰。更可怕的是，數(shù)據(jù)顯示每10個(gè)人中就有1個(gè)可能遭遇這種"體內(nèi)小石頭"的折磨。別以為這是中老年專利，現(xiàn)在20多歲的年輕人得結(jié)石的越來(lái)越多。
一、腎結(jié)石最怕你做這些事
1、把飲料當(dāng)水喝
碳酸飲料、甜味茶飲中的磷酸鹽和草酸，都是結(jié)石的"最佳助攻"。有研究發(fā)現(xiàn)每天喝1罐可樂的人，結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加23%。
2、長(zhǎng)期憋尿成習(xí)慣
尿液在膀.胱滯留時(shí)間過長(zhǎng)，其中的礦物質(zhì)更容易結(jié)晶沉淀。特別是久坐辦公族，每2小時(shí)就該起身排尿。
3、無(wú)肉不歡的飲食
過量動(dòng)物蛋白會(huì)升高尿酸水平，不僅容易形成尿酸結(jié)石，還會(huì)抑制檸檬酸鹽的排泄——這可是天然的結(jié)石抑制劑。
二、不同類型結(jié)石的飲食禁忌
1、草酸鈣結(jié)石（最常見）
遠(yuǎn)離菠菜、甜菜、巧克力、堅(jiān)果等高草酸食物。有趣的是，適量補(bǔ)鈣反而能減少腸道對(duì)草酸吸收。
2、尿酸結(jié)石
要嚴(yán)格控制內(nèi)臟、濃肉湯、沙丁魚等高嘌呤食物。建議每天吃夠300克堿性蔬菜如黃瓜、冬瓜。
3、磷酸鈣結(jié)石
少碰奶制品、豆制品等高鈣食物。但完全戒奶可能造成骨質(zhì)疏松，建議咨詢醫(yī)生控制攝入量。
三、容易被忽視的防石細(xì)節(jié)
1、清晨第一杯水很關(guān)鍵
經(jīng)過整夜代謝，晨尿濃度最高。起床后立即喝200ml溫水，能有效稀釋尿液。
2、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水
出汗量大的健身人群要特別注意，每出汗500ml就需補(bǔ)充250ml水，保持尿液清亮。
3、補(bǔ)鈣要選對(duì)時(shí)間
鈣片最好隨餐服用，這樣能更好地與食物中的草酸結(jié)合排出。睡前補(bǔ)鈣可能增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
四、這些癥狀要立即就醫(yī)
1、持續(xù)超過4小時(shí)的劇烈腰痛
2、排尿時(shí)伴隨發(fā)熱寒戰(zhàn)
3、肉眼可見的血尿
4、惡心嘔吐無(wú)法進(jìn)食
特別提醒：直徑超過6mm的結(jié)石很難自行排出，不要盲目相信"化石偏方"。有位患者聽信喝可樂能溶石，結(jié)果結(jié)石沒消反而誘發(fā)急性胰腺炎。預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，每天喝夠2000ml水、保持飲食均衡、定期體檢，才是對(duì)付腎結(jié)石的王道?，F(xiàn)在就去倒杯水喝吧，你的腎臟會(huì)感謝這個(gè)好習(xí)慣！
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