腎結石該注意什么
腎結石患者需注意調整飲食結構、增加飲水量、控制體重、避免憋尿及定期復查。腎結石是晶體物質在腎臟異常聚積形成的固體塊狀物，可能與代謝異常、尿路梗阻、感染等因素有關，典型癥狀包括腰痛、血尿、排尿困難等。
1、調整飲食
減少高草酸食物如菠菜、濃茶、巧克力的攝入，限制每日鈉鹽攝入量不超過5克。尿酸結石患者需避免動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，可適量增加柑橘類水果以堿化尿液。鈣結石患者無須刻意低鈣飲食，但應避免過量補充鈣劑。
2、增加飲水
每日飲水量建議達到2000-3000毫升，保持尿量在2000毫升以上。可均勻分配飲水時間，睡前適量飲水避免夜間尿液濃縮。選擇白開水、檸檬水等低糖飲品，避免濃茶、咖啡等可能促進結石形成的飲料。
3、控制體重
肥胖會增加尿鈣、尿酸的排泄，建議通過飲食控制和適度運動將體重指數(shù)控制在18.5-24之間。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動導致脫水。減重速度應控制在每月2-4公斤。
4、避免憋尿
及時排空膀胱可減少尿液滯留時間，降低晶體沉積概率。建議每2-3小時排尿一次，工作期間設置排尿提醒。長途旅行前預先排空膀胱，途中保持規(guī)律飲水排尿習慣。
5、定期復查
結石排出后每6-12個月進行泌尿系超聲檢查，監(jiān)測復發(fā)情況。保留排出結石送檢成分分析，針對性調整預防方案。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時及時復查尿常規(guī)、腎功能等指標。
腎結石患者日?？蛇M行跳繩、爬樓梯等垂直運動幫助小結石排出，但需避免在急性發(fā)作期劇烈運動。烹飪時用醋調味有助于溶解部分結石成分，但胃潰瘍患者慎用。夏季或高溫環(huán)境工作時需額外增加500-1000毫升飲水量，尿液顏色以清亮淡黃為宜。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛伴發(fā)熱、無尿等嚴重癥狀，須立即就醫(yī)排除尿路梗阻。
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