飯后總是“犯困”要小心,可能是這4個疾病在作祟,別不當回事

博禾醫(yī)生
剛放下碗筷就哈欠連天,眼皮像灌了鉛似的往下墜——這種"飯困"現(xiàn)象太常見了,但你可能不知道,某些異常的飯后嗜睡背后藏著健康警.報。最近門診遇到位程序員,總抱怨午餐后必須趴半小時才能工作,結(jié)果體檢發(fā)現(xiàn)糖代謝異常。今天咱們就掰開揉碎說說,哪些"困意"值得警惕。
1、當血糖像過山車般劇烈波動時,身體會啟動保護機制。大量胰島素分泌試圖平衡血糖,卻可能造成反應性低血糖,大腦供能不足直接觸發(fā)困意。
2、區(qū)別于普通飯困的關(guān)鍵點:這類人群往往伴有餐后心慌、手抖、異常出汗,甚至出現(xiàn)視物模糊等附加癥狀。
3、持續(xù)性的餐后嗜睡合并體重莫名下降、傷口愈合變慢等情況,建議做糖耐量試驗。別等"三多一少"典型癥狀出現(xiàn)才行動。
1、這個蝴蝶狀器官分泌的激素就像身體油門踏板。當功能減退時,新陳代謝速度明顯放緩,消化過程變得格外耗能。
2、特征性表現(xiàn):哪怕夜間睡眠充足,白天仍像沒睡醒,尤其在進食后癥狀加劇??赡馨殡S怕冷、便秘、皮膚干燥等"慢動作"癥狀。
3、值得注意的是,女性發(fā)病率是男性的8倍。產(chǎn)后或更年期出現(xiàn)持續(xù)乏力,建議查查甲功五項。
1、血液攜氧能力下降時,身體會優(yōu)先保障重要器官供氧。進食后血液集中供應消化道,大腦缺氧就會發(fā)出困倦信號。
2、貧血患者常見這種表現(xiàn),但更要警惕的是睡眠呼吸暫停綜合征。這類人群夜間打鼾明顯,白天卻記不清自己為何疲憊。
3、簡單自測法:觀察是否平躺時困意更明顯,坐起反而清醒些。枕頭需要越墊越高的人要特別注意。
1、當胃排空速度異常延緩,大量血液長時間滯留消化系統(tǒng)。這種情況常見于慢性胃炎、胃輕癱患者,食物像堵在胃里下不去。
2、區(qū)別于普通飽食困的關(guān)鍵點:伴隨餐后腹脹、反酸,有時會出現(xiàn)惡心感。困意來得又快又猛,像被突然斷電。
3、長期高脂飲食人群要格外注意,油膩食物會加倍加重消化負擔。試試把午餐主食換成易消化的發(fā)酵面食,觀察癥狀是否緩解。
這些異常困倦往往有共同特點:程度嚴重、持續(xù)時間長、伴隨其他不適。如果調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后仍持續(xù)存在,建議做三項基礎(chǔ)檢查——空腹血糖、甲狀腺功能、血常規(guī)?,F(xiàn)代人總把疲勞歸咎于工作壓力,但身體發(fā)出的信號值得認真解碼。明天午餐后犯困時,不妨做個有心人,感受下自己的困意屬于哪種類型。畢竟,好狀態(tài)才是高效工作的真正籌碼。
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