孕婦為什么吃葉酸 揭秘孕婦吃葉酸的好處
孕婦吃葉酸主要是為了預防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時有助于降低妊娠期貧血和胎兒發(fā)育異常的風險。葉酸的作用主要有促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、幫助紅細胞生成、減少先天畸形概率、支持胎盤健康、改善母體營養(yǎng)狀況。
1.促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
葉酸是胎兒神經(jīng)管閉合的關鍵營養(yǎng)素，缺乏可能導致脊柱裂或無腦兒等嚴重畸形。孕早期補充葉酸可使神經(jīng)管缺陷風險降低。臨床常用葉酸片如葉酸片劑、復方硫酸亞鐵葉酸片等，需在醫(yī)生指導下服用。孕婦每日葉酸需求量較非孕期顯著增加，單純飲食難以滿足。
2.幫助紅細胞生成
葉酸與維生素B12協(xié)同參與造血過程，缺乏時可導致巨幼紅細胞性貧血。妊娠期血容量擴張使葉酸需求增加，適量補充可預防貧血引起的乏力、頭暈癥狀。常見含葉酸藥物有多維元素片、富馬酸亞鐵葉酸片等，需配合血常規(guī)監(jiān)測使用。
3.減少先天畸形
除神經(jīng)管缺陷外，葉酸缺乏還與唇腭裂、先天性心臟病等畸形相關。孕前3個月至孕早期補充可降低多種出生缺陷概率。部分復合維生素如孕婦專用多維元素膠囊也含有足量葉酸，但須避免與抗癲癇藥物同服影響吸收。
4.支持胎盤健康
葉酸參與DNA合成與細胞分裂，對胎盤血管形成和功能維持具有重要作用。胎盤發(fā)育不良可能引發(fā)妊娠高血壓或胎兒生長受限。動物肝臟、深綠色蔬菜等食物雖含葉酸，但烹飪損失率高，建議通過葉酸制劑補充。
5.改善母體營養(yǎng)
妊娠期葉酸需求增至每日600微克，缺乏可能導致食欲減退、舌炎等癥狀。葉酸還參與同型半胱氨酸代謝，有助于降低妊娠期并發(fā)癥風險。備孕階段就應開始補充，持續(xù)至哺乳期結束。注意避免與鋅劑同時服用影響吸收率。
孕婦除按醫(yī)囑服用葉酸制劑外，可多食菠菜、蘆筍、西蘭花等富含葉酸的食物，但食物中葉酸生物利用度僅為50%。建議備孕前3個月開始每日補充400-800微克葉酸，孕中晚期仍需維持適量攝入。避免高溫烹煮導致葉酸流失，同時定期產(chǎn)檢監(jiān)測血紅蛋白水平。若出現(xiàn)惡心等不適癥狀應及時咨詢醫(yī)生調整補充方案。
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