餐后一小時(shí)血糖11.9嚴(yán)重嗎
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后一小時(shí)血糖11.9毫摩爾/升屬于偏高范圍，需結(jié)合具體情況判斷嚴(yán)重程度。血糖升高可能與飲食過量、胰島素抵抗、糖尿病前期、2型糖尿病、應(yīng)激反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、飲食過量
短時(shí)間內(nèi)攝入過多高糖高碳水食物會(huì)導(dǎo)致血糖短暫升高。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇低升糖指數(shù)食物，如全谷物、綠葉蔬菜等，避免一次性攝入過多精制糖類。
2、胰島素抵抗
機(jī)體對胰島素敏感性降低時(shí)會(huì)出現(xiàn)餐后血糖偏高。這種情況可能與超重、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，需要通過減重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)來改善胰島素敏感性。
3、糖尿病前期
血糖值處于正常與糖尿病之間的過渡階段。此時(shí)可能伴隨多飲多尿癥狀，需通過口服葡萄糖耐量試驗(yàn)確診，并采取生活方式干預(yù)防止進(jìn)展為糖尿病。
4、2型糖尿病
典型表現(xiàn)為空腹和餐后血糖持續(xù)升高。可能與遺傳、肥胖等因素有關(guān)，常伴有多食、消瘦等癥狀。確診后需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物。
5、應(yīng)激反應(yīng)
感染、創(chuàng)傷等應(yīng)激狀態(tài)下，機(jī)體分泌拮抗胰島素激素導(dǎo)致血糖升高。這種情況通常為一過性，應(yīng)激因素消除后血糖可恢復(fù)正常。
建議定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況。若多次檢測血糖偏高或出現(xiàn)典型糖尿病癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白等檢查。日常生活中注意控制總熱量攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)，保持合理體重，避免熬夜和過度疲勞。血糖監(jiān)測應(yīng)選擇不同時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行，以便全面了解血糖波動(dòng)情況。
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