空腹血糖6.97怎么回事，怎么辦
關鍵詞：#血糖
空腹血糖6.97毫摩爾每升可能由胰島素抵抗、飲食不當、肥胖、糖尿病前期或遺傳因素引起，可通過調整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物干預或定期復查等方式控制。
1、胰島素抵抗
胰島素抵抗是空腹血糖升高的常見原因，可能與長期高糖高脂飲食、缺乏運動有關。患者可能出現體重增加、飯后困倦等癥狀。改善方式包括減少精制碳水攝入，選擇全谷物和低升糖指數食物，配合有氧運動增強胰島素敏感性。
2、飲食不當
前一晚過量攝入高糖食物或飲酒會導致次日空腹血糖偏高。典型表現包括晨起口干、尿頻。建議晚餐控制主食量，避免睡前加餐，優(yōu)先選擇富含膳食纖維的蔬菜和優(yōu)質蛋白。
3、肥胖因素
內臟脂肪過多會干擾糖代謝，腰圍超過標準值的患者更易出現空腹血糖異常。這類人群需制定漸進式減重計劃，每周減重不宜過快，可通過游泳、健走等運動配合飲食管理改善代謝。
4、糖尿病前期
空腹血糖處于6.1-7.0毫摩爾每升區(qū)間可能提示糖耐量受損。部分患者會伴隨皮膚瘙癢、視力模糊等輕微癥狀。需口服葡萄糖耐量試驗確診，必要時使用二甲雙胍等藥物延緩病程進展。
5、遺傳因素
有糖尿病家族史的人群更易出現空腹血糖偏高。這類患者即使體型偏瘦也可能存在β細胞功能缺陷。建議每3個月復查糖化血紅蛋白，警惕多飲多尿等典型糖尿病癥狀的出現。
對于空腹血糖6.97毫摩爾每升的情況，建議建立規(guī)律的三餐時間，避免暴飲暴食，每日主食量控制在300克以內且粗細糧搭配。運動方面可選擇快走、太極拳等中等強度活動，每周累計150分鐘以上。監(jiān)測血糖時應記錄餐前餐后數據，就診時攜帶完整記錄供醫(yī)生參考。若確診糖尿病前期，可在醫(yī)生指導下使用阿卡波糖、西格列汀等藥物，同時注意足部護理和口腔衛(wèi)生，預防并發(fā)癥發(fā)生。定期進行眼底檢查和尿微量白蛋白檢測有助于早期發(fā)現器官損害。
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