含硒第一名的水果 含硒高的水果排行榜

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含硒第一名的水果是黑莓,另外含硒量較多的水果有:桂圓、榴蓮。
1、黑莓
黑莓一般被認(rèn)為是含硒第一名的水果,黑莓中的硒屬于天然植物特有的活性有機(jī)硒,對人體 有著很多的好處,一般每100g黑莓中就含有110-270微克的硒。
2、桂圓
桂圓中硒的含量也是非常高的,一般來說,新鮮的桂圓肉中每100g約含有3.28微克的硒,而 桂圓干則每100g約含有124微克的硒。所以,桂圓具有補(bǔ)氣血等良好的滋補(bǔ)作用。
3、榴蓮
每100克榴蓮的硒含量約為3.26μg。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常食用榴蓮可以強(qiáng)身健體、健脾益氣、益腎益陽。榴蓮熱能促進(jìn)血液循環(huán),散寒,緩解經(jīng)痛,改善腹痛。對體質(zhì)寒冷的人來說,這 是一種理想的補(bǔ)品。
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