靈芝西洋參枸杞泡水喝有助于增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖。靈芝具有免疫調(diào)節(jié)作用，西洋參可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，枸杞能滋補(bǔ)肝腎，三者合用可協(xié)同發(fā)揮保健功效。

一、增強(qiáng)免疫力

靈芝中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，西洋參的皂苷類物質(zhì)可促進(jìn)抗體生成，枸杞富含的枸杞多糖可增強(qiáng)非特異性免疫。長期飲用有助于降低感冒概率，適合免疫力低下人群。

二、緩解疲勞

西洋參中的擬人參皂苷能改善線粒體功能，靈芝三萜類化合物可調(diào)節(jié)能量代謝，枸杞含有的甜菜堿有助于緩解肌肉疲勞。對腦力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后體力恢復(fù)有明顯幫助。

三、改善睡眠

靈芝酸可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠障礙，西洋參對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的雙向調(diào)節(jié)作用可緩解焦慮，枸杞中的玉米黃質(zhì)能幫助調(diào)節(jié)褪黑素分泌。適合睡眠淺、多夢人群飲用。

四、抗氧化作用

靈芝多酚和西洋參的麥芽酚具有清除自由基能力，枸杞富含的β-胡蘿卜素和維生素E可減少氧化損傷。三者協(xié)同能延緩細(xì)胞衰老，對皮膚老化和慢性病預(yù)防有一定效果。

五、調(diào)節(jié)血糖

靈芝肽類物質(zhì)可改善胰島素敏感性，西洋參的Rb1成分能抑制葡萄糖吸收，枸杞多糖可保護(hù)胰島β細(xì)胞。作為輔助手段對2型糖尿病患者的血糖控制有潛在益處。

建議每日取靈芝片3克、西洋參片2克、枸杞10粒，用80℃溫水沖泡15分鐘后飲用。陰虛火旺者應(yīng)減少西洋參用量，孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥性食物，出現(xiàn)口干、心悸等不適需停用。該方為保健用途，不能替代藥物治療，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。