神經(jīng)疾病都很“頭痛”？有些情況只是聽起來嚴(yán)重，別想太多了
別被"神經(jīng)疾病"四個(gè)字嚇到腿軟！很多人聽到這個(gè)醫(yī)學(xué)名詞就自動(dòng)腦補(bǔ)出各種可怕畫面，其實(shí)有些情況就像手機(jī)偶爾卡頓——重啟一下就好。今天我們就來拆解那些聽起來嚇人但實(shí)際沒那么嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)小狀況。
一、這些"警.報(bào)"其實(shí)是假警.報(bào)
1、偶爾手麻腳麻
長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿后的腿麻，或者趴著睡覺后的手麻，多數(shù)只是神經(jīng)暫時(shí)受壓。就像被壓住的水管，解除壓力后"水流"自然恢復(fù)通暢。
2、眼皮跳個(gè)不停
民間說的"左眼跳財(cái)"純屬娛樂，醫(yī)學(xué)上叫眼瞼痙攣。疲勞、壓力、咖啡因過量都可能引發(fā)，通常好好睡一覺就能緩解。
3、睡覺時(shí)突然抽搐
那種快睡著時(shí)突然踩空般的抽搐，專業(yè)名稱是"入睡抽動(dòng)"。這是神經(jīng)系統(tǒng)在交接班時(shí)的小失誤，不代表健康出問題。
二、容易被誤解的三種情況
1、良性位置性眩暈
起床轉(zhuǎn)頭時(shí)天旋地轉(zhuǎn)？這可能是耳石癥作祟。雖然暈起來很嚇人，但就像迷宮里的滾珠，醫(yī)生幾個(gè)手法就能讓"迷路的小石頭"歸位。
2、書寫痙攣
寫字時(shí)手部肌肉不自主收縮，看起來像帕金森早期，實(shí)際常由肌肉疲勞或握筆姿勢(shì)錯(cuò)誤導(dǎo)致。換支粗筆桿就能改善大半。
3、不寧腿綜合征
晚上睡覺時(shí)總想蹬腿，這不是多動(dòng)癥而是感覺神經(jīng)系統(tǒng)在"抗議"。調(diào)整鎂元素?cái)z入量，癥狀可能明顯減輕。
三、什么情況才需要警惕？
1、癥狀持續(xù)超過兩周
短期不適就像電路接觸不良，長(zhǎng)期存在的癥狀才可能是硬件故障。
2、進(jìn)行性加重
今天手麻明天腿麻，范圍不斷擴(kuò)大就像蔓延的電路短路，需要專業(yè)檢修。
3、伴隨其他異常
麻木同時(shí)出現(xiàn)言語不清、視力變化等，相當(dāng)于多個(gè)系統(tǒng)同時(shí)報(bào).警。
四、日常養(yǎng)護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的秘訣
1、給神經(jīng)"加油"
富含B族維生素的食物就像神經(jīng)系統(tǒng)的優(yōu)質(zhì)汽油，全谷物、深色蔬菜都是好選擇。
2、規(guī)律作息很重要
神經(jīng)系統(tǒng)也需要"系統(tǒng)維護(hù)"，熬夜就像讓電腦持續(xù)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、適度運(yùn)動(dòng)不能少
每周3次有氧運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于給神經(jīng)系統(tǒng)做保養(yǎng)，促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子分泌。
記住，我們的神經(jīng)系統(tǒng)比智能手機(jī)更智能——它有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力。下次遇到這些小狀況，先別急著上網(wǎng)查癥狀自己嚇自己。給身體一點(diǎn)時(shí)間，它可能自己就調(diào)節(jié)好了。如果"系統(tǒng)警.告"持續(xù)出現(xiàn)，及時(shí)尋求專業(yè)幫助才是明智之舉。
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