急性中耳炎部分輕癥患者可自愈，但需結(jié)合癥狀嚴(yán)重程度判斷。自我治療可通過(guò)局部熱敷、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、適當(dāng)休息、口服非甾體抗炎藥等方式緩解癥狀。急性中耳炎通常由細(xì)菌或病毒感染、咽鼓管功能障礙、上呼吸道感染、免疫力下降、鼻腔過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

1、局部熱敷：

用溫?zé)崦矸笥诨紓?cè)耳部可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解耳痛癥狀。溫度控制在40℃左右，每次持續(xù)15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒患者需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。該方法僅適用于無(wú)耳道流膿的早期癥狀。

2、保持耳道干燥：

洗澡或游泳時(shí)使用防水耳塞防止進(jìn)水，避免用棉簽深入清潔耳道。潮濕環(huán)境易加重炎癥，可用吹風(fēng)機(jī)低溫檔距耳朵20厘米處吹干。若已出現(xiàn)耳漏，需用無(wú)菌棉球置于外耳道口吸附分泌物，定期更換。

3、避免用力擤鼻：

擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免同時(shí)捏緊雙側(cè)鼻孔用力。不當(dāng)擤鼻會(huì)導(dǎo)致鼻咽部分泌物經(jīng)咽鼓管逆流至中耳腔。建議使用生理鹽水鼻腔沖洗保持呼吸道通暢，咳嗽或打噴嚏時(shí)保持嘴巴微張。

4、適當(dāng)休息：

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)。平躺時(shí)墊高枕頭可減輕耳部充血，急性期建議暫停航空旅行或潛水活動(dòng)。兒童患者需減少哭鬧，情緒激動(dòng)可能加重耳內(nèi)壓力變化。

5、藥物緩解：

對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬可短期用于止痛退熱，但不建議自行使用抗生素。用藥期間禁止飲酒，胃腸道不適者應(yīng)隨餐服用。若48小時(shí)內(nèi)無(wú)緩解或出現(xiàn)高熱、耳流膿、聽(tīng)力下降等癥狀需立即就醫(yī)。

日常需注意補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力，飲食宜清淡避免辛辣刺激，多飲溫水保持咽喉濕潤(rùn)。避免二手煙暴露，感冒期間可用淡鹽水漱口預(yù)防繼發(fā)感染。兒童患者應(yīng)按時(shí)接種肺炎球菌和流感疫苗，哺乳期嬰兒保持正確喂奶姿勢(shì)防止嗆奶。若耳痛夜間加重可嘗試咀嚼無(wú)糖口香糖幫助打開(kāi)咽鼓管，但癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)面癱、眩暈等嚴(yán)重表現(xiàn)時(shí)，務(wù)必及時(shí)至耳鼻喉科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診治。