手腕筋疼怎么治療 手腕筋疼可通過三個(gè)方法治療
手腕筋疼可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療三種方法治療。手腕筋疼通常由勞損性損傷、肌腱炎癥、腕管綜合征等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止手腕活動(dòng)，使用護(hù)腕或支具固定腕關(guān)節(jié)2-3周。避免提重物、擰毛巾等需要腕部用力的動(dòng)作，睡眠時(shí)保持手腕中立位。慢性勞損患者建議每工作1小時(shí)休息10分鐘，進(jìn)行手腕懸垂放松。
2、物理治療：
急性期48小時(shí)后可開始冰敷，每次15分鐘每日3次。慢性期采用超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合蠟療緩解肌肉痙攣。每日進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng)度訓(xùn)練，逐步過渡到握力球抗阻練習(xí)。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于伴隨肌肉痙攣的情況。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑時(shí)需避開破損皮膚。腕管綜合征患者可能需要注射糖皮質(zhì)激素。
日常建議選擇寬柄工具減輕手腕壓力，使用電腦時(shí)保持前臂與手腕水平。飲食多攝入富含維生素B1的糙米、燕麥等谷物，適量補(bǔ)充鎂元素有助于神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)。游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腕部肌群耐力，運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和拉伸。癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)手指麻木需排查腕管綜合征。
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